Новини України

Що станеться з вашим організмом, якщо приймати холодний душ

ТОП 11 корисних перетворень

Тільки не думайте, що ми змушуємо вас кидатися в крижану воду. Ніхто до цього не примушує. Просто спробуйте провести невеликий експеримент: наступного разу, коли будете приймати душ, почніть з гарячого, а закінчите холодним. Хоча б протягом однієї хвилини постійте під струменем прохолодної води. Щоб було комфортніше, можна спершу підставити ноги, потім обтерти плечі і обличчя, а потім вже вставати повністю під воду, передає Ukr.Media.

1. ВИ СТАНЕТЕ СИЛЬНІШЕ

Бажаєте вдосконалюватися, стати витривалішими, цілеспрямованою і легше досягати своїх цілей? Холодний душ — хороший спосіб зміцнити силу волі і, мабуть, кращий, щоб вийти з зони комфорту (психологи стверджують, що це дуже корисно). Самі подумайте, чого варто змусити себе встати під струмінь холодної води. Так що, зробіть це.

2. БУДЕТЕ МЕНШЕ НЕРВУВАТИ

Ви часто з-за всього переживаєте, вас легко розсердити або вивести з себе? Теж допоможе холодний душ. Справа в тому, що холодна вода тренує нервову систему, і вам стає лечге боротися зі стресами. Як показують дослідження, холодний душ, це як маленька щеплення від стресу. Приблизно через місяць після регулярних холодних процедур ви станете набагато "холоднокровніше", і дрібні неприємності не зможуть більше впливати на ваш настрій.

3. ПІДВИЩИТЬСЯ КОНЦЕНТРАЦІЯ УВАГИ

Якщо ви — той самий сміливий чоловік, який вже пробував приймати з ранку холодний душ, ви напевно знаєте, що в першу секунду важко навіть зітхнути. Але не переживайте, таке глибоке дихання щоранку поліпшує серцевий ритм і значно збільшує концентрацію кисню в крові. В результаті у вас буде більше енергії протягом дня, ви станете уважніше і менше втомитеся на відміну від своїх колег по роботі.

4. ПОКРАЩИТЬСЯ СТАН ВОЛОССЯ І ШКІРИ

Холодний душ — один з кращих способів поліпшити стан волосся, до того ж безкоштовний (ну майже). Адже коли ви миєте волосся в гарячій воді, вони стають занадто сухими, а холодна вода, навпаки, закриває волосяні фолікули (захисні лусочки волоса), завдяки чому з волосся змивається менше сального секрету. В результаті волосся починають блищати і менше випадають. Те ж стосується і вашої шкіри, яка стає чистішим.

5. ВИ СТАНЕТЕ СТРУНКІШИМИ

Холодна вода стимулює утворення клітин бурого жиру, який зігріває наше тіло і допомагає спалювати жири, які відкладаються на животі і талії. Холодний душ прискорює виведення токсинів, так що зайва вага буде йти швидше. Існують дослідження, які підтверджують, що регулярний холодний душ допомагає додатково скинути до 4 кг в рік.

6. ПОКРАЩИТЬСЯ КРОВООБІГ

Судини від холодної води звужуються, і кров починає циркулювати швидше. Починаючи замерзати, організм активніше постачає кров'ю внутрішні органи, щоб їх зігріти. У підсумку це дуже благотворно позначається на стані серцево-судинної системи.

7. БУДЕТЕ РІДШЕ ХВОРІТИ

Це, мабуть, самий відомий факт про холодному душі. Озноб сприяє активації імунної системи і збільшення лімфоцитів та моноцитів, які відповідають за знищення бактеріологічних агентів в крові, простіше кажучи, вбивають віруси і бактерії.

8. ОЧИСТИТЬСЯ ЛІМФАТИЧНА СИСТЕМА

У доповненні до всього, холодний душ добре діє на лимфасистему, яка допомагає виводити всілякі відходи з наших клітин. Це дуже важливо, адже погана робота лімфатичної системи призводить до частих застуд, інфекцій і суглобових болів. А контрастний душ і чергування гарячої і холодної води допоможе запустити систему та очистити лімфу.

9. ПІДЕ ДЕПРЕСІЯ

Доведено, що холодний душ може полегшити симптоми депресії, а якщо приймати його постійно працює не гірше антидепресантів. Механізм, який пояснює такий ефект полягає в стимуляції дофамін-енергетичного обміну.

10. СТАНЕ ПРОСТІШЕ ПРОКИДАТИСЯ

Крім усього іншого, ви назавжди вирішите проблему ранніх підйомів. Якщо вам складно вранці прокидатися, приймайте холодний душ, допомагає краще будь-якого кави.

11. ЗАСНУТИ БУДЕ ЛЕГШЕ

Холодна вода — один з кращих способів, який допомагає миттєво заснути ввечері. Спочатку це важко і не дуже приємно, стояти перед сном під холодною водою. Починайте з теплого душу, нагрійте тіло, щоб вам було комфортно, а потім відкрийте кран на холодну воду. Щоб ефект був ще сильніше, налийте в таз або в глечик холодної води і вилийте її цілком на задню ділянку шиї після того, як приймете теплий душ. Холодно не буде, навпаки, вода здасться обпікаючою. А після цієї процедури ви відчуєте приємне тепло, м'язи розслабляться, і ви заснете, як немовля.

 

Останні новини
Зараз читають
Схожі новини