Пише портал Наша мама.
Незважаючи на те, що банан більше насичений поживними речовинами і набагато корисніший за печиво, однак він абсолютно протипоказаний тим, в кого є зайві кілограми і бажання позбутися їх. Крім того, в цьому випадку фрукт у жодному разі не можна розглядати як варіант для перекусу.
Ідеальний варіант - замінити банан на апельсин.
В той же час банан може бути просто ідеальним варіантом для відновлення сил після фізичної активності. У деяких випадках збільшення рівня цукру в крові може бути небажаним, а після напруженої фізичної діяльності інсулін сприяє проникненню глюкози в м'язові клітини, де відбувається відновлення тканин.
Тому багато тренерів рекомендують після тренування вживати продукти з високим глікемічним індексом.
