Забудь про комплекси, передає Ukr.Media.
Відомі plus-size моделі не соромляться займаються спортом: Тара Лінн любить йогу, а Ешлі Грем відвідує тренажерний зал і бігає на біговій доріжці. Тому не дивись по сторонам, порівнюючи себе з більш худими відвідувачками. Твоя головна мета – привести в порядок своє тіло.
Купи гарну спортивну форму
Стара футболка, спортивні штани з витягнутими колінами і розбиті кросівки – подібна екіпірування не додасть мотивації. Якщо ти купиш не тільки зручне, але й гарну форму, у тебе з'явиться бажання вигулювати її частіше. Яскраві принти, V-подібні вирізи і контрастні вставки на одязі допоможуть приховати зайве. Для бігової доріжки купи спеціальні кросівки, амортизуючі сухожилля при навантаженнях, а для плавання або аквааеробіки – стильний закритий купальник.
Вибери правильний вид спорту
На певні види спорту теж існує мода. Але якщо ти будеш бездумно слідувати фітнес-трендам, а не займатися тим спортом, який тобі до душі, тренування дуже швидко набриднуть. Чергуй силові і кардіовправи, ходи на аквааеробіку, займайся йогою, тренуй м'язи спини і ніг, регулярно качай прес – такий підхід забезпечить гармонійне преображення всього тіла.
Грамотно заохочуй себе за труди
Тут мова йде не про те, щоб з'їсти шматочок торта після тренування. Відпочинок в лазні або сауні дозволить швидко вивести з організму солі молочної кислоти, з-за яких виникає крепатура. Поступово ти звикнеш до таких розслаблюючим процедур, і вони стануть для тебе додатковою причиною для відвідування фітнес-клубу.
Не квап події
Не чекайте швидких результатів, просто отримуй задоволення від процесу. Використовуй спорт як спосіб підбадьоритися. Не пропускай тренування лише тому, що накопичилася втома на роботі. Фізична активність зарядить тебе енергією набагато краще, ніж відпочинок перед телевізором або комп'ютером.
Дивись в галереї ідеї образів для тренування:
