Щоб завжди залишатися в ідеальній формі вона дотримується певного режиму харчування, який в підсумку прозвали дієта Тайри Бенкс, передає Ukr.Media.
Будь-яка людина, що цікавиться модою однозначно знайомий з передачею «Топ-модель по-американськи» і зокрема з її ведучою — знаменитої супермоделлю Тайрой Бенкс. Всі захоплюються шикарною фігурою, якій модель може похвалитися в свої сорок. Щоб завжди залишатися в ідеальній формі вона дотримується певного режиму харчування, який в підсумку прозвали дієта Тайри Бенкс.
Були випадки, коли Тайра поправлялася до критичного для моделі 52 розміру. І тоді всім журналістам з упевненістю відповідала, що в цій вазі їй дуже комфортно, і відчуває себе більш жіночно, ніж коли-небудь. Можна навіть їсти заборонене іншим моделям морозиво, і ніяких докорів совісті при цьому не відчувати. Але, як відомо, вага «не стоїть на місці» і Тайра, з таким ставленням до свого раціону могла дійти до критичної маси, а для людини, яка є не останнім в індустрії краси і моди, це було б неприйнятно. До своїх кілограмам дівчина повернулася завдяки суперечці. Як-то Тайра і її подруги сиділи в кафе і обговорювали проблему зайвої ваги, і вирішили на спір, за певний проміжок часу перевірити, хто з них витривалішими і зможе позбутися від більшої кількості зайвих кілограм.
Всім було нелегко і Тайре, в тому числі. Особливо важкими були моменти, коли за столом збиралася вся сім'я. Все їв різні калорійні смаколики, а їй у той момент доводилося дотримуватися свого раціону. Але завдяки своїй дієті дівчині вдалося прийти чудову форму.
Меню. Основним правилом дієти Тайри Бенкс було строго дотримуватися співвідношення 30% білків + 30% жирів + 40 % вуглеводів щодо кожного прийому їжі. Тайра настійно радить є п'ять – шість разів на день невеликими порціями.
Сніданок. Сніданок складався з двох яєць смажених на оливковій олії, за бажанням Тайра присипала їх 30 г тертого нежирного сиру, 2 тосту з житнього хліба. Як відомо вона любитель солодкого, тому на сніданок невелику була обов'язково гроно винограду.
Обід. В обід вона не рекомендує споживати багато їжі, тому він обмежувався лише 40-50 грамів знежиреного сиру і одним апельсином.
Полуденок. На полуденок Тайра воліла салат з морепродуктів (130 грамів), заправляла вона його 1 чайною ложкою нежирного майонезу. При бажанні можна з'їсти шматочок цільно-зернового хліба і яблуко в якості десерту.
Вечерю. Вечеря може бути досить різноманітним, але Тайра воліла такий варіант: 130 грамів вареної телятини і 30 грамів тертого сиру. На гарнір вона їла зовсім трохи вареної квасолі з грибами з цибулею. А в якості салату любила помідор змішати з зеленню і цибулею, заправити все це чайною ложкою оливкової олії.
Можна помітити, що дієта Тайри Бенкс зовсім не жорстка, а приймаючи їжу по п'ять – шість разів на день почуття голоду не виникає зовсім. Дотримуючись такого режиму харчування, можна не просто скинути зайві кілограми, але й запобігти їх виникненню в подальшому.
