36-річна супермодель Адріана Ліма завжди виглядає чудово. Вона донині є однією з найбільш затребуваних моделей світу
Як же вона залишається у відмінній формі, запитаєте ви?
А Ліма як раз дала кілька порад, які зможуть вам допомогти завжди залишатися у відмінній формі.
Адріана Ліма зізналася, що на дієті довго сидіти не може. Вона може побалувати себе смачненьким. Робить це не так часто, але робить:
Тим не менш, Адріана Ліма пам'ятає і про заняттях спорту і про раціон, в який обов'язково повинні входити свіжі овочі і фрукти, а також смузі:
Я обожнюю шоколадний торт - ніколи не можу їм наїстися. А ще мені подобається традиційна бразильська кухня: ці страви я можу їсти вічно.
Проте, Адріана Ліма пам'ятає і про заняття спорту і про раціон, в який обов'язково повинні входити свіжі овочі та фрукти, а також смузі:
Я також приймаю вітаміни і п'ю багато трав'яного чаю, щоб очистити організм від токсинів. Як модель я повинна бути в формі в будь-який час року, тому я регулярно займаюся спортом. Мені подобається бокс, але останнім часом я частіше вибирають біг і силові вправи. Важливо завжди тримати себе в тонусі і не забувати про спорт навіть в поїздках. Наприклад, якщо в моєму готелі є тренажерний зал, я обов'язково побігаю 10 хвилин з ранку. А якщо залу немає, я пробіжуся по вулиці - це відмінний спосіб познайомитися з новим для себе місцем.
Але акцентує увагу Ліма на тому, що необхідно слухати своє тіло. Тоді ви точно будете знати, коли можна дозволити собі зайве:), а коли цього робити не треба.
