Співачка докладно розповіла про свої секрети краси, передає Ukr.Media.
У мережі з'явився черговий паблік на тему здорового способу життя. У ньому відомі особистості розповідають про те, як тримають себе у формі, що їдять і якими займаються тренуваннями. Сьогоднішній героїнею стала Віра Брежнєва, співачка розповіла з чого складається її раціон.
Оскільки Віра жайворонок, важливим прийомом їжі для неї є сніданок. Починає вона його після склянки теплої води і 15-хвилинної розминки.
Складається сніданок з вуглеводів — це каші, до яких може бути додано білок (яйця або сирники на кукурудзяній муці), якщо наступна трапеза буде нескоро.
Самим ситним і щільним для Віри є обід, під час якого співачка дозволяє собі все, що любить. У той же час вечеря – найлегший, більш того – він повинен закінчитися до 8 годин вечора. Складається він з білка, овочів, білого або зеленого кольору, тому що всі овочі жовтого, червоного і оранжевого кольорів містять цукор і затримують воду.
Але головне правило її раціону – табу на все рафінована: «Я не вживаю рафінована олія, я не вживаю рафінований цукор, не вживаю рафіноване борошно, тому всі продукти в моєму раціоні необроблені. Якщо я не впевнена в якості продуктів, припустимо, в кафе, ресторані, літаку, я просто не їм їх».
Замість цукру Віра вживає тільки мед і фрукти. Також у співачки під повною забороною молоко і всі молочні продукти — тільки в крайньому випадку вона дозволяє собі трохи сиру або кефіру. Питний режим — 1,5 літра води в день.
