"У скільки ви прокидаєтеся, friends?" Таким питанням ведуча заінтригувала своїх фоловерів в Instagram Сама ж капітан жіночої команди шоу "Хто зверху?" Леся Нікітюк знає, як починати день правильно. Чарівна блондинка встигає все: знімається у шоу Нового каналу, позує на фотосесіях, займається спортом. Як провести ранок, щоб бадьорості вистачило на весь день, передає Ukr.Media.
Починайте ранок зі склянки води
"Щоранку я п'ю дві склянки теплої води з декількома краплями лимонного соку. Це прискорює метаболізм і допомагає організму нормально функціонувати протягом дня. За день випиваю приблизно два літри. Обожнюю пити воду. Коли люди говорять, що неможливо пити так багато, я відповідаю – це справа звички. Одного разу привчивши себе, отримаєте користь на все життя".
Очищайте організм з допомогою клітковини
"Щоб виводити з організму токсини і шлаки, пару тижнів на місяць я щоранку вживаю столову ложку клітковини насіння льону. Вона адсорбує всі шкідливі речовини".
Спробуйте тренуватися вранці
"Завжди зранку я роблю зарядку, якщо є час – іду на тренування або в басейн. Це дуже круто перезавантажує думки. Якщо спорт на початку дня не для вас, спробуйте медитацію. Нещодавно мені порадила цю практику Настя Беднякова. Скоро чекайте розповідь про цей досвід в моєму Instagram".
Зателефонуйте мамі
"Тут без коментарів".
З'їжте суперуглеводний сніданок
"Вранці я дозволяю собі все, що небезпечно їсти ввечері. Це, до речі, ще й рецепт стрункості – на початку дня вуглеводи не відкладаються на талії".
