Дженніфер Лопес ніколи не перестає дивувати своєю красою і ідеальною формою. 49-річна співачка завжди в русі, вона випромінює енергію, і, здається, так буде завжди. Секрет її молодості — у способі життя.

Кілька простих правил від Джей Ло, які допоможуть тобі завжди бути на висоті:

Життя без алкоголю і кофеїну

У своїх інтерв'ю співачка зізнається, що за порадою свого дієтолога – Хейлі Помру – вона вже давно відмовилася від кави і алкоголю. Це рішення вона прийняла свідомо і ні краплі про це не шкодує, інформує Ukr.Media.

"Продумане" харчування

"Я стежу за своїм харчуванням — для того, щоб робити все, що я роблю, мені потрібні хороші джерела енергії. Моє харчування продумане, воно складається з органічних продуктів, в яких присутній баланс високоякісних білків. Дуже важливо, щоб продукти були свіжими", — каже співачка.

Дотримання водного балансу

"Потрібно пити воду, особливо перед спортивним тренуванням. Це додає сил, і заняття пройде успішно. Після тренування потрібно дати своєму тілу необхідну кількість рідини і відпочинку — саме завдяки цьому на наступний день ви зможете тренуватися так само інтенсивно", — ділиться досвідом зірка.

Життя в русі

"Мені завжди подобалося танцювати і знаходити час на те, щоб порухатися. Я впевнена, що це — шлях до щастя. Воркаут для мене завжди в пріоритеті", — зізнається Джей Ло.

Регулярні тренування

Крім регулярних тренувань у спортивному залі, Дженніфер займається кікбоксингом. Особливу увагу зірка приділяє вправам для сідниць. За рекомендацією свого тренера ні одне заняття зірки не проходить без присіданням зі штангою і планкою на фітнес-м'ячі.