Протягом довгого часу людина може скаржитись на проблеми зі здоров'ям, незважаючи на те, що дослідження не свідчать про відхилення. У цьому випадку причина недуги може ховатися в емоціях, які ви відчуваєте постійно.
Вже доведено, що душа і тіло тісно пов'язані. Душевні переживання, емоційні сплески, страхи - все це може відбитися на нашому здоров'ї. Багато досліджень показали, що досить часто пацієнти скаржаться на хвороби, які виникають саме з-за негативних емоцій. Відомі психіатри прийшли до висновку, що емоції, незалежно від того, приховуємо ми їх чи ні, обов'язково відбиваються на нашому тілі. Лікувати такі недуги набагато складніше, адже в цьому випадку людині потрібна не тільки допомога фахівців, але і ретельна робота над собою, інформує Ukr.Media.
Із-за чого виникають негативні емоції
Кожна людина відчуває негативні емоції. Коли у нас щось не виходить, ми відчуваємо злість і розчарування. Недовіра до коханої людини стає причиною ревнощів. Успіх оточуючих - привід для заздрості. Проте часто ми не бачимо в цих емоціях нічого погано. Нижче ви зможете дізнатися, чому вони виникають на самому справі.
Можливо, вам доводилося зустрічати людей, які, незважаючи на проблеми і життєві труднощі, виглядають абсолютно спокійними. Це не означає, що вони не відчувають жодних емоцій, але вони вміють їх контролювати. Відсутність самоконтролю - перша і головна причина виникнення негативних емоцій. Якщо деякі люди навчилися пригнічувати негативні почуття або замінювати їх позитивними, то іншим це дається важко. Психологи вважають, що стримувати емоції постійно дуже шкідливо. Можливо, це так. Однак якщо ви навчитеся позбавлятися від негативних емоцій швидко і правильно, вже незабаром проблеми зі здоров'ям будуть турбувати вас набагато рідше.
Виправдання внутрішнього негативу - одна з причин появи негативних емоцій. Злість, заздрість і образа перестали бути ненормальним явищем, так як деякі люди можуть відчувати їх кожен день. Насправді такі емоції не призводять до позитивного результату і можуть спровокувати небезпечні захворювання. Коли ви відчуваєте такі почуття, не потрібно шукати їм виправдання - натомість постарайтеся придушувати їх.
Багато людей думають, що жити з негативними емоціями набагато простіше. Страхи допомагають людині уникнути небезпечних ситуацій. Гнів робить нас більш енергійними. За рахунок презирства ми можемо підтримувати свою самооцінку. Проте якщо людина продовжує миритися з негативними емоціями і не бачить в їх появі нічого поганого, з часом вона відчуває масу інших проблем, і в першу чергу зі здоров'ям.
Зараз ви змогли дізнатися про основні причини виникнення негативних емоцій. Настала пора дізнатися, до яких захворювань вони можуть призвести і як боротися з ними, щоб уникнути згубних наслідків.
Які емоції викликають хвороби
Гнів. Як з'ясувалося, керувати гнівом набагато складніше, ніж іншими емоціями. Саме тому, відчуваючи гнів постійно, ви ризикуєте загубити своє здоров'я. Це почуття приводить до викиду адреналіну в області мозку, що відповідають за логічне мислення. Тому в стані гніву людині дуже складно адекватно міркувати і приймати правильні рішення. Крім того, така кількість адреналіну може стати причиною підвищеного тиску, прискореного дихання і болю в серці. В результаті спалахів гніву людина частіше страждає від серцево-судинних захворювань і робить необдумані вчинки.
Смуток. Якщо гнівом управляти набагато складніше, то сумувати людина може набагато довше. В першу чергу туга уповільнює роботу легенів, із-за чого виникає утруднене дихання і навіть відчуття задухи. Люди, які сумують занадто часто, можуть скаржитись на проблеми з бронхами і відчувати дискомфорт в області легенів. Довгий смуток може позначитися на зовнішньому вигляді людини, погіршити стан шкіри, волосся, нігтів. Приховувати цю емоцію складно, тому ви завжди зможете відрізнити людину, яка піддається її впливу.
Ревнощі. Ревниві люди навіть не здогадуються, що недовіра до улюбленого шкодить не тільки стосункам, але і здоров'ю. Ревнощі провокує страх самотності, постійні стреси, безсоння і послаблює імунну систему. Дуже часто такі люди скаржаться на проблеми з травною системою і часті болі в області шлунка. Якщо ревнощі заходять за межі розумного, вони провокують серцеві хвороби і затяжні депресії.
Страх. Ця емоція робить сильний вплив на репродуктивну систему і часто стає причиною запалення статевих органів, зниження лібідо і навіть безпліддя. Невелика тривожність може позначитися на роботі нирок, надниркових залоз і сечостатевої системи. Якщо людина стає заручником своїх страхів, це може привести не тільки до фізичних, а й душевним недугам: депресії, шизофренії.
Ненависть. Це почуття може спровокувати безліч інших негативних емоцій, таких як гнів, заздрість, агресія. Часто люди, які відчувають ненависть до себе або до іншоъ людини, старіють набагато швидше, що відбивається не тільки на їх зовнішньому вигляді, але і на організмі в цілому. Крім того, почуття ненависті сприяє виробленню гормонів стресу, внаслідок яких може підвищуватися тиск, виникати болі в області серця.
Як боротися з негативними емоціями
У кожного з нас є певні способи, що допомагають боротися з негативними емоціями. Хтось воліє тримати їх у собі, інші намагаються виплеснути їх на оточуючих, деякі відправляються за допомогою до психолога. На жаль, багато поширені методи недостатньо ефективні. Пропонуємо вам дізнатися, як правильно позбавлятися від негативних почуттів без шкоди для себе та інших людей.
Навчіться прощати інших людей, навіть якщо це дуже складно. Досить часто негативні емоції виникають із-за образи. Якщо ви зможете відпустити її, жити стане значно простіше.
Якщо вам необхідно вилити свої почуття, ви можете детально описати свій стан на папері. Насправді така методика дуже ефективна, так як вона допомагає людині повністю відкритися і деколи навіть знайти причину своїх переживань. Якщо ви вирішили скористатися таким методом, не варто економити слова, викладіть свої думки максимально детально.
Кращий спосіб позбутися від негативних емоцій - виплеснути їх. Однак не варто зриватися на близьких або конфліктувати з людьми на роботі або в громадських місцях. Достатньо піти у відокремлене місце і просто покричати. Психологи з'ясували, що такий метод допомагає людині позбутися від тяжкості на душі. Наприклад, якщо проблеми в житті або непорозуміння з близькими доводять вас до емоційно зриву, просто вирушайте в ліс і голосно закричіть.
Активні захоплення допоможуть вам позбутися накопичених емоцій. Багато спортсменів і любителів екстриму стверджують, що подібне проведення часу допомагає їм скинути тягар негативу. Якщо ж ви не є прихильником таких захоплень, то можете вибрати більш спокійний хобі або навіть розвинути в собі новий талант.
Ефективні медитації допомагають людині позбутися стресів, а також негативних думок і емоцій. Проводити медитативні техніки найкраще в самоті, попередньо сконцентрувавшись на своїй цілі. Завдяки їм ви навчитеся позбавлятися від негативу за максимально короткий час.
