Ми можемо багато чому у них навчитися.

Намагаючись зберегти молодість і квітучий вид, багато жінок вдаються до салонних засобів, які мало того, що коштують чималих грошей, так до того ж не завжди бувають ефективні. Насправді можна виглядати добре без ін'єкцій і хірургічних втручань. Для початку необхідно почистити харчування і зайнятися спортом. Ну а що потім? Звичайно, ніхто не скасовує правильний догляд за своїм обличчям і багато чого ще, про що розкажуть головні радянські красуні та Голлівудскі, інформує Ukr.Media мода та краса.

Ірина Аллегрова, 66 років

Співачці Ірині Аллегровій вже за 60, але так відразу і не скажеш, правда?

Артистка зізнається, що активно стежить за собою і своїм раціоном — їсть тільки овочі, фрукти і морепродукти. Вона впевнена, що м'ясо зовсім не сприяє омолодженню. Але головний принцип зірки — ніякого стресу і побільше позитивних емоцій! Використання якісної косметики та проведення косметичних процедур також не завадить. Аллегрова впевнена, що сяючі відпочилі очі і життєрадісна посмішка набагато важливіше підтяжок і силікону. Важливим пунктом у догляді за собою співачка вважає масаж — 2-3 рази в тиждень. «Саме масаж допомагає мені зберігати пружність тіла», — зізнається артистка. До речі, щодо занять спортом Ірина Аллегрова, як і Меріл Стріп, обрала басейн. Не менш важливим атрибутом свойого б'юті-життя поп-співачка вважає сауну, де вона регулярно проводить свій вільний час. Пам'ятайте правило «ніякого стресу»? Так ось, сауна — це чудовий метод для релаксації!

Лайма Вайкуле, 64 роки

Завжди усміхнена і життєрадісна Лайма Вайкуле з роками тільки кращає! Артистка стверджує, що її зовнішній вигляд — це результат дисципліни. У зірки чітко розписане життя, в якому знайдеться місце і для творчості, і для здорового способу життя, і для правильного харчування.

Вайкуле зізнається, що головний секрет її стрункості і краси — це голодування. Вона впевнена, що завдяки цьому організм позбавляється від усього зайвого і непотрібного,а хвороби відступають. Співачка не п'є, не курить і намагається регулярно займатися спортом і,звичайно, висипатися. «Кажуть, що до 30 років ми живемо в борг у власного тіла, а воно у нас — увесь вік. В той час, коли однолітки активно витрачали внутрішні ресурси, я берегла сили», — розповідає Лайма. Беремо на замітку!

Меріл Стріп, 68 років

Меріл Стріп ніколи не була класичною красунею, але це не завадило їй стати кумиром мільйонів. Сьогодні оскароносній зірці далеко за 60, але хіба скажеш? Дивовижна, немов світиться шкіра, обеззброююча посмішка, неймовірна енергія — і це при тому, що Меріл затята противниця пластики і омолоджуючих ін'єкцій. Як їй це вдається?

Стріп зізнається, що з юності дбайливо доглядає за шкірою, ніколи не загоряє і не виходить з дому без крему з SPF. А ось до спортзалу і інтенсивних тренувань Меріл байдужа — актриса віддає перевагу плаванню. 68-річна зірка пропливає кілька миль в день! Голлівудська зірка приймає старіння як даність і цінує кожну зморшку, адже саме в них частина її життя, частина її самої та її щасливого минулого. Меріл не фанатіє від хірургічних методів омолодження, як її колеги-ровесники. «Я думаю, що люди виглядають смішно, коли їх особи «завмирають", - пояснює Стріп. — Проводьте якомога більше часу на природі, правильно харчуйтеся і знаходьте радість у кожній дрібниці». Може дослухаємося до рекомендацій великої актриси?

Крісті Брінклі, 64 роки

Хто б міг подумати, що цій привабливій блондинці вже 64 роки?! Супермодель 90-х Крісті Брінклі не перестає дивувати всіх своєю неймовірною красою і невичерпною молодістю! Запам'ятовуй «зіркові» секрети!

Головне правило Брінклі — ніяких дієт. Модель за повноцінне і збалансоване харчування. Щоранку вона починає зі склянки води з лимоном, медом манука і щіпка кайенского перцю. «Це допомагає мені зарядитися енергією на весь день», — зізнається красуня. На сніданок Крісті обирає йогурт з ягодами і горіхами на козячому молоці або тости з авокадо. А якщо їй хочеться більше білка, то зірка 90-х готує собі улюблену яєчню зі шпинатом. Потім супермодель приступає до щоденного тренування. «Я намагаюся робити 100 віджимань кожен день», — зізнається красуня. Вона також займається йогою і часто виходить на ранкову пробіжку. На ланч Брінклі зазвичай з'їдає легкий салат з квасолею, який доповнює коктейлем з свіжовичавлених соків кучерявої капусти, лайма, апельсина і авокадо, а на вечерю — бурий рис із сочевицею, запеченими різнокольоровими перцем, фенхелем і солодкою картоплею. Думаєш, що солодке супермодель обходить стороною? Як би не так! Від шматочка шоколаду вона не відмовиться ніколи. «І ніякого м'яса!» — ось що пропагує Крісті Брінклі.

Шерон Стоун, 60 років

Ця знаменита красуня не приховує свій справжній вік і зізнається: «З роками я лише гарнішаю». Шерон Стоун публічно заявляє, що вдавалася до різних способів омолодження шкіри — п'явок, всіляких масок, але ніколи не лягала під ніж пластичного хірурга! З останнім твердженням багато хто не згодні, але Стоун готова судитися з кожним, хто сумнівається в її «натуральності».

Актриса вважає, що природність — це те, чим треба пишатися всім дівчатам без винятку. І навіть така безневинна жіноча хитрість, як коригуючиа білизна, викликає у неї різке засудження: «Або займіться собою, або любіть себе такими, які ви є!» Але своїм головним секретом Шерон все ж вважає залізну дисципліну. Стоун ніколи не лягає спати з макіяжем. «Лягти в ліжко «при повному параді" — це неприпустимо», — говорить зірка. Шерон впевнена, що найкраще для шкіри — підтримувати її «зсередини». А значить, правильно харчуватися — не вживати цукор, цукерки, макарони, хліб, чіпси. Адже ці продукти прискорюють старіння шкіри і сприяють появі зайвих «складочок». А ось сир, вівсянка, куряче м'ясо, фрукти, овочі, горіхи і риба — постійні гості на столі знаменитості. Також зірка дуже любить балувати свою шкіру кремами з ліфтінговим ефектом, овочевими масками і крижаними ваннами. Що стосується макіяжу, тут у актриси теж свої правила: чим менше косметики на обличчі, тим краще. Пудра, має підступну властивість забиватися в зморшки, вона воліє тональну основу на тон світліше шкіри, яку завдає лише на Т-зону. А своїм улюбленим б'юті-засобом Шерон вважає персикові рум'яна. І, нарешті, лови головну порада від кінодіви: «Любіть життя! Радій кожному дню, посміхайся, пустуй, фліртуй, живи у злагоді з собою і навколишнім світом, і тоді черговий день народження не зіпсує тобі настрій і не додасть років!»

Демі Мур, 55 років

Підтягнуте тіло і ніяких морщин — здається, що краса Демі Мур не підвладна часу. Але знамениті хірурги в один голос заявляють: «Вона не натуральна!» На їхню думку, Мур не раз робила ін'єкції ботоксу, ліпосакцію, ліфтинг колін, використовувала філлери для обличч. Сама ж актриса довгий час вперто заперечувала всі чутки про пластичні операції і запевняла шанувальників, що гірудотерапія — це єдина процедура, яку вона використовує.

Зірка «Привиди» регулярно очищує кров за допомогою медичних п'явок. Проте в одному з інтерв'ю вона все ж проговорилася: «Так, я колола ботокс. У моєму віці це цілком нормально. Я хочу бути красивою в будь-якому віці, і поки що моє відображення в дзеркалі мене радує». Однак ін'єкції цього «чудо-засоби» не панацея від старіння,тому Мур піклується про свій організм і пропагує здоровий спосіб життя. І правильне харчування тут відіграє ключову роль. Голлівудська зірка ніколи не відмовиться від незвичайного коктейлю з води з лимонним соком, кленовим сиропом і кайенским перцем. Демі ретельно стежить і за станом шкіри: «Моя шкіра дуже чутлива, тому я використовую тільки прості продукти без запаху. І я зволожую,зволожую, зволожую! Це найважливіший урок, який я засвоїла завдяки моїй мамі і тепер завжди говорю про це своїм дочкам. Якщо ви зосередитеся на регулярному догляді за шкірою, то потім ви не будете мати потребу у великій кількості косметики». До речі,прекрасний рада! Візьми його на озброєння! Чим краще ти подбаєш про свою шкіру зараз, тим менше «проблем» ти отримаєш потім. «І відклади фен, плойку і праску, якщо хочеш мати здорове волосся!» — закликає нас Демі. Актриса принципово не робить термоукладку. Також вона ніколи не фарбує волосся і регулярно користується зволожуючими засобами для догляду. У цій красуні є чому повчитися!

Джуліанна Мур, 57 років

Джуліанна Мур — ще одна голлівудська красуня, чий справжній вік видає хіба що паспорт. Актриса пропагує правильне харчування. Але ніяких строгих дієт, зі свого раціону Мур виключила всього три продукти: молоко, цукор і алкоголь.

«О спорт, ти — життя!» — один з життєвих девізів Джуліанни Мур. Вона ретельно стежить за своєю фігурою і підбирає тренування з урахуванням свого віку. Голлівудська зірка зізнається, що після 40 підтримувати тіло в хорошій фізичній формі стає все важче. Актриса практикує йогу і займається силовими і аеробними тренуваннями з персональним тренером. А ось любов знаменитої однофамільниці до ботоксу Джуліанна не поділяє. Вона вважає, що кожна з нас повинна полюбити і прийняти себе справжню. І ми з цим повністю згодні!

Мішель Пфайффер, 60 років

Мішель Пфайффер стверджує, що не прагне виглядати молодше своїх років», вона вибирає інший варіант — «виглядати чудово в свої роки». Нам здається, що актриса трохи лукавить, адже те, що Пфайффер 60, віриться! Голлівудські хірурги не раз звинувачували Пфайффер у зловживанні пластичними операціями і «молодильні» ін'єкціями. Але зірка на нападки не відповідає. Втім, навіть якщо краса актриси — результат роботи хірургів, це вражає: у свої 60 вона виглядає дуже природно. Так що особисто ми сумніваємося в «хірургічної» залежно цієї прекрасної жінки!

Мішель є затятою противницею алкоголю, цигарок та наркотиків. Шкідливі звички — це «вбивці» чистої шкіри, гладкого волосся, білосніжної посмішки і стрункого, підтягнутого тіла, вважає актриса. Ідеальна шкіра — головний скарб Пфайффер. Зірка просто обожнює кислотні пілінги. Спеціально для неї експертами створюються індивідуальні програми догляду, які включають масаж обличчя і зволожуючі маски. Залишатися у формі зірки також допомагають щоденні пробіжки на свіжому повітрі і правильне, збалансоване харчування.

Холлі Беррі, 51 рік

Приваблива зовнішність і струнка фігура — природа нагородила Холлі Беррі відмінною генетикою. Здавалося б, про що цієї красуні можна турбуватися? Але як би не так! У 19 років актриса дізналася, що хвора на діабет, і повністю відмовилася від рафінованого цукру, смаженої їжі і хліба.

До речі, якщо ти теж задумалася про виключення цукру з раціону, то спробуй цукрозамінники — до них оскароносна актриса привчила і своїх дітей. Беррі — справжній трудоголік, і їй складно знайти час на повноцінний обід або вечерю. Але, як ти зрозуміла, правильному харчуванню актриса приділяє особливу увагу, тому старається їсти 4-5 разів на день невеликими порціями. А якщо часу на перекус зовсім немає — красуня випиває склянку протеїнового коктейлю. Холлі регулярно займається спортом, віддаючи при цьому кардіотренування і силові вправи. І традиційно — ретельний догляд за шкірою! Кожен раз перед нанесенням макіяжу вона протирає обличчя рожевою водою, а в щоденному догляді виділяє очищення обличчя, використання тоніка і зволоження за допомогою крему. «І ніколи не забувайте про сонцезахисні засоби!» — закликає актриса.