Доглядаючи кожен день за своїм обличчям, руками і тілом ми часто забуваємо про свої ніжки. А адже на них лежить основне навантаження при ходьбі. Згадуємо ми про свої ступні, тільки коли виникають проблеми: тріщини на п'ятах, мозолі. Якщо шкіра на п'ятах буде одночасно еластичною і товстою, тріщини не з'являться, проте з різних причин властивості шкіри мають здатність змінюватися. Все починається з тонких насічок на шкірі п'яти, які після переходять у глибокі і часто болісні тріщини, інформує Ukr.Media.
У літній час крім фізичного дискомфорту, тріщини на п'ятах заважають взути гарні відкриті босоніжки, бо ми соромимося грубої шкіри на ступнях і некрасивих тріщин.
Причини виникнення тріщин на п'ятах
- Грибок. На початку переконайтеся, що у шорсткості і тріщинах на п'ятах не винен грибок. Так як в цьому випадку доведеться застосовувати спеціальне лікування, яке може призначити лише лікар.
- Сухість шкіри. Шкіра стоп потребує живлення і догляду, як і інші частини тіла.
- Недостатня кількість в організмі таких найважливіших вітамінів, як вітамінів А і Є.
- Незручне або високе взуття. Взуття на високому каблуці, на думку ортопедів, можна носити 4-5 годин на добу. В інший час треба носити зручне взуття, каблук, який повинен бути у межах 3-4 см. Взуття взагалі без каблука також не принесе вашим ніжкам користь.
- Синтетичні шкарпетки або взуття можуть спровокувати появу тріщин.
- Тріщини на п'ятах можуть виникнути при деяких захворюваннях ендокринної, травної системи, цукровому діабеті або авітамінозі.
- Порушення кровообігу ніг, стоп.
- Надто старанний догляд за стопами. Як не дивно, але захоплення сеансами пілінгу може провокувати появу тріщин. Шкіра просто не встигає відновитися між сеансами.
Що робити?
Тріщини на п'ятах можуть стати відкритими воротами для різних грибків і інших інфекцій. Тому насамперед потрібно здати аналізи і виключити можливість грибкового захворювання. Якщо аналізи показали, що все в порядку, то варто розібратися, що не подобається твоїм п'ятах. Може, варто поміняти шкарпетки, взуття, режим харчування або дня. Є кілька ефективних методів боротьби з тріщинами на стопах. Треба запастися терпінням, тому що потрібен час і регулярність, щоб домогтися результатів. При появі перших тріщин користуйтеся протигрибковими мазями. Найболючіший і неприємний момент, коли тріщини п'яти починають запалюватися, припухати, червоніти, можуть виникнути гнійнички. Без лікарської допомоги при таких проявах не обійтися, доведеться серйозно лікувати ваші стопи.
Як лікувати тріщини на п'ятах
Для ніг дуже корисно робити контрастні ванночки, які стимулюють кровообіг і загартовують шкіру. Їх добре робити, прийшовши з роботи, так як вони знімають загальну втому. Потрібні ємність з теплою і прохолодною водою. Опустіть стопи на 15 секунд в ємність з прохолодною водою, а потім на 2 хвилини в гарячу і т. д. Вся процедура повинна зайняти 10 хвилин. Можна також зробити содово-мильні ванночки, які пом'якшують і очищають шкіру. В 1,5 літрах гарячої води розчиніть 1 ст. л. соди і 0,5 ч. л. мінерального мила. Занурюємо ніжки по кісточки і тримаємо у ванні 10-15 хв. При тріщинках на ногах ванночки потрібно робити регулярно.
Після водних процедур огрубіла шкіра буде з легкістю зніматися. Можна зробити вдома самостійно пілінг, для цього потрібно п'яти потерти пристосуванням, що має дрібний абразивний елемент (пемза). Однак вдома без спеціальної підготовки відрегулювати ступінь впливу на шкіру п'ят досить складно. Багато людей захоплюються і шкіра на п'ятах може стати тонкою, і починає сильніше грубіти, намагаючись набрати згаяне. Обговоріть ступінь механічного впливу з фахівцем з педикюру.
Можна скористатися послугами хорошого салону краси, в якому вам видалять тільки необхідні зайві шари. Краї тріщин і вся поверхня п'ят обробляється спеціальним інструментом. Для цього потрібно буде зробити щонайменше 2 сеанси, а перерву між процедурами педикюру визначить фахівець.
Після будь-яких водних процедур потрібно змащувати п'яти гліцерином або будь-яким лікувальним жирним кремом, який містить алое. В аптеках можна знайти спеціальні склади, які пом'якшують шкіру стоп. Їх потрібно наносити ввечері перед сном і надягати на ноги шкарпетки з бавовни. Вранці шкарпетки можна зняти, а стопи обмити.
Профілактичні засоби проти тріщин на п'ятах
- Вітаміни А і Е дуже важливі для еластичності шкіри. Вживайте в їжу більше продуктів, що містять ці вітаміни (яйця, м'ясо, морква, олія обліпихи і т. д.).
- Не приміряйте чуже взуття, адже так можна підхопити грибок. Відвідуючи басейн, сауну, спа-салон, пляж або лазню не ходіть босоніж по підлозі, надягайте гумові шльопанці. Прийшовши, додому можна для профілактики змастити ступні протигрибковими мазями.
- Якщо ви використовували всі домашні методи лікування, а полегшення не настало, не відкладайте візит до фахівця (терапевта, дерматолога або ендокринолога). Стійкі проблеми зі шкірою можуть свідчити про серйозні збої в роботі організму.
- Щоб ваші ніжки завжди радували вас і не доставляли клопоту, мийте їх кожен день прохолодною водою з милом і наносьте влітку зволожуючий крем, а взимку живильний крем або крем-бальзам для ніг. Для ніжок добре, якщо у складі крему є олія Ши, вітаміни А, Е, F, різні рослинні олії, а також екстракти ромашки і солодки.
- Раз на тиждень потрібно приділяти ніжкам особливу увагу. Розпарьте їх і акуратно почистіть пемзою, обов'язково змастіть кремом.
