Кожен з нас знає, як жахливо, коли болить голова. Хоча знеболюючі можуть полегшити цей стан, вони не дуже корисні для здоров'я, тому іноді можна вдаватися до природних засобів, пише Simplemost, інформує Ukr.Media.
На щастя, природні знеболюючі можна знайти в нашому раціоні. Якщо під час головного болю ви в стані їсти, то спробуйте позбутися від неї з допомогою наступних продуктів:
Імбир
Імбир давно використовується як природний засіб від багатьох хвороб, і не дарма. Корінь володіє протизапальними властивостями і може допомогти в боротьбі з головними болями, а також з викликаючою нудоту мігренню. Додайте імбир до напоїв, натирайте його в салати або кладіть в чай.
Кайенский перець
Пекучий кайенский перець здатний зменшувати гостру і хронічну біль. Капсаїцин - активний інгредієнт в перці, відповідальний за його пряний аромат, може зменшити головний біль шляхом виснаження речовини P - нейротрансмітера, який допомагає передавати больові імпульси.
Капсаїцин дратує і палить мову, організм відчуває біль і викидає протиотруту - ендорфіни, в народі звані "гормонами щастя".
Жирна риба
Жирна риба, така як тунець, лосось і сардини, містить омега-3 жирні кислоти, які можуть допомогти зменшити запалення. Дослідження показують, що ці жирні кислоти приводять до зниження частоти, тривалості та тяжкості найголовніших болів і мігрені.
Перцева м'ята
М'ята перцева є одним з найбільш поширених засобів для лікування найголовніших болів, хоча вона найбільш ефективна, коли вона використовується місцево, а не всередину.
У будь-якому випадку, аромат м'яти дія послаблючиа а деякі кажуть, що використання олії м'яти перцевої може бути настільки ж ефективним, як прийом ліків від болю в голові.
Диня
Багато головних болей пов'язані зі зневодненням. Тому вживання фруктів з високим вмістом води може допомогти позбутися зневоднення і зменшити біль в голові. Диня багата калієм і магнієм, які можуть запобігати головній болі..
Вишня
Вишня також є харчовим продуктом з протизапальними властивостями, і містить антоціанин і біофлавоноїди, які діють аналогічно аспірину і ібупрофену. Вишня теж рятує від зневоднення, і це може допомогти полегшити біль.
На додаток до цих продуктів, не забувайте пити багато води. Вона попереджає нестачу рідини, і може запобігти будь-якому головному болю або мігрені, оскільки в більшості випадків саме їх викликає зневоднення.
