Певні продукти натщесерце їсти не рекомендується. Незважаючи на те, що деякі продукти, такі як фрукти і овочі, дуже корисні, для них теж існують певні правила. Якщо їх не бажано їсти натщесерце, це не означає, що вони шкідливі для здоров'я. Вони володіють певними властивостями, які не підходять для порожнього шлунка і повинні поєднуватися з іншими продуктами, інформує Ukr.Media їжа.
1. Помідори
Хоча помідори повні антиоксидантів, вітамінів і мінералів, вони поєднуються з кислотою в шлунку і викликають біль, підвищену кислотність або рефлюкс. Також не рекомендується їсти цитрусові натщесерце, якщо у вас проблеми з стравоходом або виразка.
2. Газовані напої
Це зрозуміло. Газовані напої натщесерце? У жодному разі. Дослідження показали, що вони підвищують ризик розвитку раку, серцевих захворювань і діабету. Одна така вода містить майже 10 чайних ложок цукру. Це підвищить рівень цукру в крові у 8 разів більше, якщо пити її на порожній шлунок.
3. Листкова випічка
Якщо ви любите снідати листковою випічкою, то час зупинитися і задуматися. Такі смаколики повні дріжджів, які можуть дратувати стінки шлунка і викликати метеоризм.
4. Пряна і гостра їжа
Пряні і гострі страви можуть викликати подразнення шлунка і пошкодження слизової оболонки через підвищений рівень кислоти. А ще пряна їжа може викликати гастрит.
5. Солодощі
Подібно газованих напоїв, солодощі теж можуть різко підняти рівень цукру в організмі і нашкодити вашій підшлунковій залозі. Люди, які страждають від діабету, тим більше повинні уникати спокуси.
6. Йогурт
Не дивуйтеся. Йогурт містить кисломолочні бактерії, які корисні для здоров'я. Але якщо їсти йогурт натщесерце, то шлунковий сік просто вб'є більшість корисних бактерій. Це означає, що всі переваги йогурту просто розвіюються. Пийте йогурт після їжі.
7. Груші
Волокна в груші занадто важкі для порожнього шлунку і викликають у ньому болі. Вони також можуть пошкодити слизову оболонку шлунка. Але якщо ви змішаєте груші з вівсянкою, тоді хвилюватися ні про що.
