Новини України

Щоденне вживання насіння льону протягом місяця може принести багато користі для здоров'я

Світ цікавий.

Щоденне вживання насіння льону протягом місяця може принести багато користі для здоров'я

У насінні льону міститься високий рівень засвоюваних білків, омега-3 і лігнанов. Також ці насіння є одним з найбагатших джерел альфа-ліноленової кислоти, розчинної клітковини, високоякісного білка і фенольних сполук. Враховуючи все це, не дивно, що насіння льону є невід'ємною частиною багатьох корисних режимів харчування, інформує Ukr.Media.

Отже, чим для вас буде корисно вживання лляного насіння протягом місяця:

Завдяки високому вмісту омега-3 жирних кислот, насіння льону зміцнять загальний стан здоров'я:

  • знизять рівень холестерину на 50%
  • знизять рівень тригліцеридів на 25-60%
  • відрегулюють рівень цукру в крові
  • сприятимуть правильному травленню і запобігають запорам

Лігнани, сполуки, що містяться в насінні льону, допоможуть запобігти остеопороз, серцево-судинні захворювання і рак, а також допоможуть в разі вовчака і артриту. Крім того, вони також полегшать симптоми запалення.

Крім того, насіння льону забезпечать вас відчуттям ситості, що посприяє зниженню ваги.

Варто відзначити, що це лише короткий перелік тієї користі, яку ви можете отримати від регулярного вживання насіння льону. Рекомендуємо терміново задуматися над тим, щоб додати це насіння в свій щоденний раціон!

 

Останні новини
Зараз читають
Схожі новини