Перехід на зимовий час потрібно для економії електроенергії в загальнодержавному масштабі. Але у цього процесу є і інша сторона: доводиться скидати весь свій графік на годину вперед. Добре це чи погано?
Через два тижні звикнете
Більшість людей вважають, що перехід на зимовий час вибиває їх з колії. За словами кардіолога Тараса Чабана, до нового розпорядку звикаєш протягом двох тижнів.
В цілому ж, "переведення стрілок" відповідає життєвим ритмів людини. До світанку в організмі синтезується гормон мелатонін - відповідальний за відновлення всіх органів. Якщо спати в освітленому приміщенні, рівень мелатоніну буде мінімальним. Якщо прокидатися затемна - організм виявляється не готовий до пробудження. Це ризик для серця, судин голови та обмінних процесів.
- Світло і темрява безпосередньо впливають на гіпофіз, який виділяє мелатонін, - наголошує в своїй роботі голова Департаменту гомеопатії Університету природної медицини в Північній Дакоті, доктор Бред Ліхтенштейн.
На думку вченого, особливо важливо підлаштовуватися під біоритми взимку: брак сонячного світла провокує збої в нервовій системі, гормональному фоні, але сприяє синтезу мелатоніну. Фактично, людський організм взимку впадає в "сплячку": зниження продуктивності, млявість, хандра, проблеми з шкірою.
Після переведення годинників, людина постає в досвітніх сутінках, коли мелатонін вже не виробляється. Біоритми не порушуються, а приходять до гармонії. Збільшується творчий і робочий потенціал.
Начальники та вчителі стануть веселіше
Корисніше всього переходити на зимовий час тим, чия діяльність вимагає зосередженості і спокою. Вставати раніше сонця дуже небезпечно: стрес від пробудження "не вчасно" призводить до викиду адреналіну. Спочатку це гарячкове збудження і діловитість. Потім - занепад сил, порушення концентрації уваги.
Якщо людина працює, наприклад, на конвеєрі, проводить лабораторні випробування або просто водить автобус, то гормональні перепади в крові можуть стати причиною помилок і навіть аварій.
Не менш важливо прокидатися в спокої співробітникам, які працюють з людьми. Вчителям, лікарям, керівникам усіх рангів. Ранковий сплеск адреналіну здатний викликати непотрібну агресію, спровокувати конфліктні ситуації та привести до необдуманих рішень.
В ТЕМУ
На що витратити додаткову годинку?
Переведення годинників можна "ігнорувати" - і лягати відпочивати в той же час, що і раніше. Зате ви будете прокидатися заздалегідь. Справжня знахідка для тих, хто постійно спізнюється на роботу!
А ще "зайвий" час можна використати з користю для душі і тіла:
- Помедитувати. Багато вчителів йоги радять починати день з медитації. Налаштуватися на результат, "відчути в грудях посмішку". Допомагає позитивно ставитися навіть до невдач і у всьому бачити свій прихований зміст, робити правильні висновки.
- Зробити зарядку. За словами тренера з фітнесу Вадима Акімкіна, ранок - чудовий час для фізнагрузок. Ввечері корисніше швидка ходьба.
Терапевт Борис Скачко стверджує, що вечірні навантаження в спортзалі категорично протипоказані тим, у кого проблеми з густотою крові. Вранці варто займатися, щоб "запустити мотор" організму, посилити кровообіг.
- Пробігтися. Академік Микола Амосов вважав прогулянки підтюпцем зі своєю улюбленою собакою, доберманами Чари, дуже корисні для серця. Великий кардіолог до глибокої старості щодня робив 1000 вправ та пробігав близько двох кілометрів.
- Зайнятися любов'ю. За висновками вчених з Королівського університету в Белфасті (Великобританія) і Університету Пейслі (Шотландія), ранковий секс - найкраща профілактика хвороб судин. Інтим вранці більше розслабляє (спросоння люди менше соромляться і пам'ятають проблеми). Організм після синтезу "сексуальних" гормонів отримує заряд позитиву.
До РЕЧІ
"Переведення стрілок" впливає на політичний вибір
Так вже співпало, що вибору у Верховну раду і перехід на зимовий час, в один день. Для обивателів обидві події - це все-таки шок. А стрес має властивість впливати на цінності людини.
- Для людей тривожних, недовірливих і педантичних переведення годинників має додаткове символічне значення, - вважає психотерапевт Андрій Злотников. - Це відбивається і на їх відношенні до будь-якого, зробленому в такий день, вибору. Швидше за все, вони захочуть щось традиційне, знайоме, консервативне, але не прогресивне, нове, незнайоме. Щоправда, кількість таких виборців незначно і на загальну картину виборів вплинути не повинно.
