Багато українців звикли списувати свої нездужання, втома, стрес, недосипання, низький імунітет або ГРВІ. Інші ж, підозрюючи про проблему, вважають за краще прийняти потрібну таблетку, зняти біль, забути і жити далі. І так, поки смажений півень не клюне і людина не "загримить" в лікарню з інфарктом, інсультом, ішемічною хворобою серця і подібними принадами. Як розпізнати перші симптоми того, що серце барахлить і тиск скаче, які обстеження точно визначать вашу проблему і чи можливо вилікуватися без ліків, розповів лікар-кардіолог, кандидат медичних наук Олексій БАШКІРЦЕВ.
Про гіпертонію повідає безсоння
- Першими ознаками гіпертонії по наростаючій вважаються: безсоння; почуття розбитості і втоми після 8 і більше годин сну; підвищена стомлюваність при колишніх навантаженнях; постійна дратівливість; роздвоєння предметів або мушки перед очима; головний біль в області потилиці; відчуття нестачі повітря, запаморочення, відчуття тяжкості в грудях. І, природно, тиск вище 140/80 протягом трьох вимірювань на добу і протягом одного тижня (потім тиск вимірюється один раз на день), - пояснив кардіолог. - А про збої в роботі серця говорить те, що давить або стискаючий біль в області грудини, що триває не більше 30 хвилин, яка з'являється після фізичного навантаження або на висоті; задишка при фізичних навантаженнях; брак повітря; набряки ніг.
І, звичайно, про серцеві збої говорить неритмічне биття серця, яке може відчути людина, поклавши пальці на сонну артерію. Наприклад, якісь удари випадають із загального чіткого ритму або проміжки між ними здаються різними.
Серце вивчать на тренажерах і електропоясі
Помітили у себе два-три симптоми, не відкладайте в довгий ящик, сходіть до терапевта, а ще краще до кардіолога. Щоб точно визначити стан пацієнта, крім загального огляду і опитування пацієнта, лікар повинен провести ряд обстежень та аналізів. Всі вони можуть зайняти день, максимум два дні.
У вас підозру на гіпертонію? Тоді лікар повинен призначити загальний аналіз сечі, відправити людину на консультацію до окуліста, щоб подивитися стан судин очного дна, а також зробити УЗД серця. І виміряти тиск, причому на обох руках в сидячому і лежачому положенні. Якщо вона висока, то лікар одягає на руку хворому спеціальний браслет з мікрокомп'ютером, який людина буде носити добу, в тому числі і вдома. Протягом цього часу електроніка фіксує, як і з-за чого змінюється тиск. На наступний день чоловік повертається до лікаря, той знімає браслет, скачує з нього дані на комп'ютер, будує графік тиску і визначає, з-за чого воно скаче. Якщо гіпертонію підтвердять, то людині призначають ліки, які треба буде приймати щонайменше 3-6 місяців, щоб позбутися від проблем. Але це можливо тільки в самому початку хвороби, але якщо вона запущена, то готуйтеся - таблетки стануть вашим супутником на багато років вперед.
А ось якщо під підозрою серце, то кардіолог повинен в першу чергу зробити електрокардіограму головного органу. Так-так, це та сама забавна процедура з підключеними до грудей проводками, за допомогою яких прилад вимальовує зигзаги, які і показують роботу серця. Як і при підозрі на гіпертонію, пацієнту повинні вимірювати тиск на обох руках, зробити УЗД серця і надягти електронний пояс з проводами на добу (добовий моніторинг за Холтером). Але ще ви повинні бути готові попрацювати на тренажерах, адже саме в цьому полягає тест на фізичне навантаження. Під час нього також знімаються показники биття серця і тиску.
Якщо доктор забуде про якомусь тесті або аналізі, то обов'язково потрібно йому про це нагадати, тому що тільки на підставі повного обстеження можна з'ясувати, де збій організму.
У поліклініках районних лікарень при направленні кардіолога ЕКГ, навантажувальний тест і вимірювання тиску робиться безкоштовно, а от добовий моніторинг тиску або серця, УЗД головного органу та аналіз сечі може бути платним. Так, добовий моніторинг може коштувати 200-400 грн., УЗД від 150 до 200 грн., а аналіз сечі 50-60 грн.
КОРИСНІ ПОРАДИ
Чотири способи вилікуватися без ліків
1. Кидаємо палити
За словами Олексія Башкирцева, на початковому етапі проблем з високим тиском або серцем в 40% випадків людей можна вилікувати без ліків. Достатньо лише змінити спосіб життя, і вже через кілька місяців проблеми з серцево-судинною системою пропадуть. Для цього зі свого життя треба виключити ряд ризиків. Перше, з чого потрібно почати - це нормальний сон, тобто не менше 6-7 годин. А якщо у вихідні захочеться прилягти вдень, не треба чинити опір і поспати.
Часто, читаючи на пачках сигарет фрази попереджувального і загрозливого характеру, завзяті курці і новачки думають, що це їх не торкнеться, або що це не так небезпечно, як пишуть. Адже саме куріння стоїть першим у списку причин розвитку і ускладнення багатьох хвороб серця і судин. Не варто себе обманювати уявним безобідним тютюнопалінням, порівнюючи його з прийняттям наркотиків. Шкоди здоров'ю несе будь-яке число викурених сигарет. Нікотин прискорює серцебиття, підвищує тиск, зменшує здатність крові переносити кисень, що сприяє звуженню артерій і закупорці судин. Тому якщо пацієнт курить, то перше, що йому порадить лікар - це забути про сигарети раз і назавжди.
2. Не більше 70 грамів горілочки
Друге зло - це алкоголь. У великих кількостях він веде до серцевої недостатності, алкогольної кардіоміопатії, високому тиску й інсульту. Щоб повернути здоров'я, любителям галасливих гулянок і посиденьок за пляшкою горілочки або кількох келихів пива доведеться розслаблятися дуже скромною кількістю спиртного. А все тому, що саме вживання алкоголю в дуже малих дозах може допомогти знизити рівень холестерину і навіть скоротити ризик розвитку серцевих нападів. Так, у добу безпечно і без шкоди для здоров'я можна випити 50-70 грам 40-градусного алкоголю, або 100-150 мл сухого вина, або 250-300 мл пива.
3. Сідаємо на середземноморську дієту
Ви любите солодощі і жирну їжу, а може, часто перекушуєте фастфудом або бутербродами? Що ж, аби повернути здоров'я серця, доведеться перейти на здорове харчування.
- Доведеться відмовитися від вершкового масла, жирного м'яса, в тому числі і свинини, вершків, сметани і жовтків. Здобу з жирними кремами теж потрібно виключити з меню, - пояснює кардіолог. - На період лікування, а можливо, і на всю решту життя краще всього перейти на середземноморську дієту. У ній багато риби, овочів і зелені, рослинних олій і горіхів.
Крім того, це дієта задовольнить будь-якого гурмана, тому що в неї входять курка, індичка, баранина і телятина, всі кисломолочні продукти, у тому числі і нежирні сири, а також молоко і фрукти.
4. Ходьба по вечорах
І останнім кроком до здоров'я стане перемога над лінню, або - іншими словами - регулярні фізичні вправи. У сучасного міського жителя все менше і менше залишається можливостей і часу для руху. Ми сидимо в транспорті, на роботі, сидячи або лежачи відпочиваємо вдома після напруженого робочого дня. Якщо у вас немає можливості регулярно займатися в тренажерному залі, то виділяйте час хоча б для 20-хвилинної зарядки, фітнесу або танців. Любите свіже повітря? Тоді віддайте перевагу швидкій ходьбі або пробіжки по вечорах, головне, щоб дистанція була близько 3 км.
