Необхідно регулярно стежити за станом своїх ніг, так як на них доводиться дуже велике навантаження. Особливо це актуально для жінок, які віддають перевагу взуття на підборах або навіть високих шпильках. Першою допомогою на шляху розслаблення і відновлення ваших ніг будуть отшелушивающие маски для ніг і розслаблюючі ванночки. Ванни для ніг широко відомі своїм приголомшливим впливом на втомлені м'язи і загрубілу шкіру ніг. Не відмовляйте собі в задоволенні поласувати себе 20 хвилинами спокою і безтурботності.
Існує різні види ванн, залежно від чиниться дії на ноги вони поділяються на:
отшелушивающие,
тонізуючі,
поживні,
контрастні,
заспокійливі,
лікувальні та ін.
Проводити водні процедури потрібно регулярно та систематично протягом тривалого періоду часу, так як від одного разу ніякої особливої користі не вийде.
Очищаючі сольові ванночки для ніг:
Наші ноги часто потіють, перебуваючи весь день у взутті, втомлюються, на них скупчуються пил і бруд, необхідно очищати шкіру ніг з допомогою очисної ванни для ніг з сіллю. Для цього на один літр води потрібно додати 1 ст. л. солі (морської або кухонної) і 2 ч. л. хлібної солі. Тримати ноги в розчині 15-20 хвилин. Соляні ванни для ніг потрібно спочатку робити щодня, потім можна скоротити кількість ванн до 2 на тиждень. Сіль може замінити рідке мило.
Косметична ванна для ніг:
Для косметичних цілей ножні ванночки проводяться так: в неглибоку миску потрібно налити води, температура якої залежить від типу процедури. Додаємо необхідні олії, відвари з трав, солі або інші компоненти. Потім, стопи ніг необхідно опустити в приготований розчин на глибину трохи не доходить до щиколотки і тримати їх там 10-30 хвилин. Після закінчення процедури необхідно насухо витерти ноги, оскільки підвищена вологість може викликати грибок, і змастити ноги живильним кремом.
Гірчична ванна для ніг:
Крім косметичних цілей, можна робити лікувальні ванночки з додаванням гірчиці під час застуди. Така ванна повинна мати воду гарячіше, але не обпалює. У неї можна додати суху гірчицю. Ноги тримати в такій ванні потрібно 30 хвилин. Періодично додаючи гарячу воду. Гірчична ванна для ніг покращує кровообіг і інтенсивно прогріває весь організм, в результаті чого зменшується запалення. Після такої лікувальної ванни обов'язково треба надіти шкарпетки чи колготки.
Хорошим гігієнічним і загартовуючим засобом є контрастні ванночки. Вони відмінно підходять тим, у кого часто потіють ноги. Для більш вираженого ефекту можна додати відвар дубової кори.
Ванни від набряків:
Для тих, хто страждає набряками, і у кого ноги часто втомлюються, добре допоможе ванночка, в яку потрібно додати морську або харчову сіль. Розчин для такої ванни готується так: дві столові ложки солі на один літр води. Тонізуючий ефект вийде, якщо в сольову ванночку додати екстракт хвої або кілька крапель ефірних масел.
Якщо ноги збиті, для того щоб їх трохи підлікувати, можна зробити ванночку з марганцівки. Для цього приготувати слабкий розчин перманганату калію, додати трохи солі і потримати ноги 15-20 хвилин.
Ванни від мозолів і тріщин:
Якщо у вас є тріщини і мозолі, можна приготувати мильно-содові ванночки з настою ромашки, двох ложок соди і мила на літр води. Необхідно 10-20 хвилин відмочувати мозоль, а потім покласти на неї шматочок алое. Коли мозоль стане білою, її знову необхідно розпарити в приготованому розчині, а потім відскрібати. Це проробляти потрібно щотижня. На шостий або сьомий раз мозоль зникне.
Роблячи собі подібні процедури, необхідно пам'ятати, якими б корисними властивостями не мали ті чи інші ванночки для ніг, у них все ж є протипоказання, які необхідно врахувати перед тим, як почати процедуру. Гарячі ножні ванни протипоказані тим, у кого варикозне розширення вен, що страждають артеріальною гіпертензією, нирковою недостатністю і захворюваннями серцево-судинної системи. Також такі ванни не можна застосовувати при підвищеній температурі.
Слідкуйте за своїми ніжками і тоді вони стануть об'єктом заздрості оточуючих!
