Новини України

Як боротися з сонливістю під час дощу

Більшості з нас в дощову погоду дуже хочеться спати, що ж з цим можна зробити?

Як боротися з сонливістю під час дощу

Організм людини в тій чи іншій мірі сприйнятливий до змін погоди. У кого-то розколюється голова перед дощем, у когось "на погоду"болять суглоби. Одні стають дратівливими, а інших, навпаки, долає підвищена сонливість. Все це – прояви метеочутливості, реакція нашого організму на зміни погодних умов.

Під час дощу атмосферний тиск знижується. На цьому тлі знижується і парціальний тиск кисню. А це означає, що в організм надходить менша кількість кисню. Найбільше чутливі до змін погоди люди з ослабленим імунітетом і ті, хто має хронічні захворювання. Метеочутливість може виявлятися різними симптомами – від головного болю, сонливості вдень до тахікардії і загострення неврозів. Ось чому під час дощу багато хто з нас відчувають підвищену сонливість.

Як боротися з сонливістю в дощову погоду?

Якщо в дощ дуже хочеться спати, але такої можливості немає, доведеться боротися з несподіваною сонливістю. Кава – далеко не єдиний спосіб підбадьоритися. Для цього є більш корисні і ефективні засоби.

Справитися з сонливістю вдень допоможуть підбадьорливі напої, ефірні олії, спеціальний масаж і свіже повітря. Вибирайте самі підходящі для себе способи боротьби з сонливістю і поєднуйте їх.

Напої проти підвищеної сонливості

Якщо чашка кави не допомогла вам прокинутися, періодично заварюйте собі зелений чай. Кофеїну в ньому більше, ніж у каві. І хоча зелений чай діє не так швидко, зате його ефект сильніше і довше триває.

Ще один спосіб – випити настоянку лимонника, кореня женьшеню чи елеутерококу. Але тільки дотримуйтесь зазначену в інструкції дозування.

Намагайтеся більше рухатися. Навіть якщо у вас сидяча робота, частіше вставайте, щоб трохи пройтися. Провітрюйте приміщення: свіже повітря наповнить кров киснем, який дасть мозку енергію.

Під час робочого дня періодично робіть підбадьорливий масаж: масажуйте кисті рук, м'язи голови і шиї, якщо зручно – стопи. Так ви стимулюєте біологічно активні точки, які корисні для роботи мозку.

Ефірні олії як спосіб боротися з сонливістю

Для боротьби з сонливістю вдень часто використовують ефірні олії лимона, лаванди, розмарину, жасмину, сосни. Якщо дуже хочеться спати, просто понюхайте флакон або ароматизовану маслом серветку.

Якщо у вас є аромакурильница, запаліть її на 15-20 хвилин при закритих вікнах.

 

Останні новини
Зараз читають
Схожі новини