Британські та американські вчені в результаті спільної роботи з'ясували основні секрети гарного сну. Відомо, що не маловажним фактором вважається кількість годин сну людини, але і це не є найважливішим фактором.
Фахівці з'ясували, що перед сном не варто навантажувати свій організм фізично. Крім того, вчені радять заздалегідь складати список запланованих справ на наступний день, щоб сторонні думки не заважали мозку розслабитися перед сном. Варто врахувати температуру в кімнаті, усунути джерела шуму і яскравого освітлення.
Раніше вчені з Фінляндії провели дослідження на тему, як довго необхідно спати людині для гарного самопочуття. В результаті чого з'ясувалося, що чоловіки повинні спати довше, ніж жінки. Виявилося, що жінкам для нормальної життєдіяльності необхідно спати 7 годин 35 хвилин на добу, а чоловікам - 7 годин 45 хвилин. Така тривалість сну позитивно позначиться на здоров'ї людини і його працездатності.
