Хороший колір шкіри обличчя залежить від безлічі факторів, у тому числі загального стану організму. Стрес, порушення гормонального фону, недосип - ось основні причини проблем із зовнішнім виглядом. Але не можна забувати і про раціон, який грає важливу роль у боротьбі за рівну і сяючу шкіру.
Дієтологи назвали перелік продуктів, які негативно впливають на шкіру.
Молочні продукти
Ряд клінічних досліджень підтверджує зв'язок між вживанням " молока " і виникненням акне. І особливо це стосується продуктів з високою жирністю. Крім того, лактоза (молочний цукор) стимулює синтез інсуліну, несприятливо впиливає на стан шкіри. Таким чином, щоб уникнути появи почервоніння і висипання, краще не захоплюватися молоком.
Солодке
Шкіра обличчя дуже чуйно відгукується на вживання продуктів з високим рівнем цукру. Спробуйте взагалі не їсти шоколадки і тістечка хоча б тиждень, і помітите результат! Дуже часто причиною акне стає саме любов до солодощів.
Сухофрукти
Крім очевидних цукерок і тортів, до "групи ризику " входять і сухофрукти. Мало хто знає, що вміст цукру в них досить високий, а саме: в сушених яблуках 81 % цукру, в грушах - 62 %, кількість цукру в родзинках становить 59 %, в куразі - 53 % і, нарешті, в чорносливі - 38 %. Погодьтеся, це солідно!
Каші швидкого приготування і мюслі
За рахунок відсутності жирів виробники часто збільшують кількість цукру, тому в кашах рівень цукру часом доходить до 56%, в мюслі – до 55%.
Копчене і гостре
Любителькам пряної їжі теж слід замислитися: вона підвищує температуру тіла, тим самим розширюючи кровоносні судини. Як наслідок, "гостреньке" може викликати роздратування і почервоніння ніжної шкіри.
Щоб добитися рівного кольору обличчя, слід включити в раціон продукти, багаті вітамінами груп А і Е. Вони сприяють живленню і зволоженню шкіри, а також перешкоджають передчасному старінню.
