Як зберегти потенцію
Імпотенція – велика проблема, яка часто стає причиною розбіжностей між подружжям і може призвести до розлучення. Однак, при дотриманні декількох нескладних правил чоловік може зберігати свою силу як можна довше, і ти цілком можеш йому в цьому допомогти.
ТОП-9 правил, як зберегти чоловічу силу:
1. Прибираємо живіт
Жир на животі – це проблема, так як він блокує вироблення тестостерону, що може вплинути на потенцію. Готуй корисні збалансовані страви і стеж за тим, щоб він не переїдав. У ліжку предоставляй йому шанс проявити активність: так улюблений витратить більше калорій і буде залишатися в хорошій фізичній формі.
2. Позбавляємося від куріння
Куріння викликає спазми судин і знижує їх еластичність, а нікотин може обмежувати надходження крові в пеніс і послаблювати ерекцію. У курців в два рази частіше з'являється еректильна дисфункція, ніж у тих, хто веде здоровий спосіб життя.
Розкажи про це своєму чоловікові і побуди кинути палити. Підтримай його на цьому етапі і будь до нього уважна і прихильна.
3. Щоденні прогулянки
Під час фізичної активності посилюється циркуляція крові – кров проходить через ендотеліальні клітини і стимулює їх до вироблення більшої кількості оксиду азоту, ключового елемента, який бере участь в ерекції. Запрошуй чоловіка на щоденні прогулянки, це матиме неабияку користь не тільки для нього, але і для тебе.
4. Регулярний медичний огляд
Майже у восьми тисяч чоловіків віком від 15 до 40 років щорічно діагностують рак яєчок. Виявлений на ранній стадії, він піддається лікуванню в 95% випадків. Коли ж він залишається непоміченим, то може поширитися на інші органи.
Чоловікові нечасто може прийти в голову пройти медичний огляд і здати відповідні аналізи, однак ти можеш переконати його в необхідності цих дій.
5. Режим
Рівень тестостерону у чоловіків досягає свого піку вранці. Тому нерегулярний режим сну, а також сон, який триває менше 7 годин, можуть негативно впливати на весь організм і на сексуальне здоров'я. Намагайся дотримуватися режиму разом з чоловіком – запроси його в спальню до 22 вечора, утоми сексуальними ласками, і незабаром ти почуєш блаженне посопування на сусідній подушці.
6. Частіше готуй рибу
Омега-3 жири, що містяться в рибі, корисні для судин серця і статевої системи. Якщо твій чоловік не є шанувальником риби і морепродуктів, то постарайся переконати його в їх користь і готувати їх так, щоб він не міг відмовитися.
7. Вітаміни
Проконсультуйся з сімейним лікарем і дізнайся, які вітаміни сприяють збереженню потенції. Так як чоловіки рідко сумлінно приймають препарати, то за цим доведеться стежити тобі.
8. Відмова від алкоголю
Стакан червоного вина може розпалити лібідо, але ціла пляшка може істотно підкоригувати ваші плани на ніч. За даними останніх досліджень, алкоголь пригнічує діяльність мозку, в тому числі і тієї ділянки, який відповідає за управління статевої системою. Хронічне вживання алкоголю може спровокувати у чоловіків порушення гормонального балансу та хімічні порушення мозку, які притупляють сексуальні функції.
9. Відпочинок
Стрес може вкрай негативно впливати на чоловічу силу. Нервова система провокує виділення стресових гормонів – особливо адреналіну. Запускається механізм захисту: адреналін змушує серце битися швидше, щоб здійснювався приплив крові до м'язів, а зовсім не до статевих органів.
Зроби розслабляючий масаж, подбай про смачну вечерю, прийміть разом ванну – бережіть сімейну гармонію і намагайтеся уникати стресових ситуацій.
