Сієста — денний післяобідній сон — дуже корисний для здоров'я, це черговий раз підтвердили дослідники.
Звичку подрімати після обіду можна сміливо занести до списку корисних, про це свідчить нове дослідження, проведене вченими з Греції.
Вивчивши стан здоров'я близько 400 осіб, які потерпали від підвищеного тиску, вони дійшли висновку, що післяобідній сон знижує показання тиску на 4% і на 10% знижує ризик інфаркту. Щоб отримати такий ефект від сієсти, досить поспати всього 30—40 хвилин.
Хоча сієста (з іспанського «siesta») — традиція, що прийшла з далекої та спекотної Іспанії, але користь післяобіднього відпочинку для здоров'я оцінили й мешканці інших країн. Наприклад, звичка подрімати після обіду була в британських прем'єрів Вінстона Черчилля та Маргарет Тетчер.
Велику цінність денного сну підтверджують і попередні дослідження. Експерти кажуть, що за правильної сієсти можна підвищити ефективність виконання справ протягом дня мінімум у півтора рази. Денний відпочинок особливо необхідний для тих, хто відчуває стрес через великі навантаження та недосипання вночі (менше ніж 6 годин).
