Часто ми не розуміємо. І лише захворівши, починаємо цінувати хороше самопочуття, відсутність болю і нездужання, енергійність і бадьорість. Ми ж пропонуємо минути стадію захворювання і відразу перейти до фази, коли починаєш цінувати те, що дала природа. Допоможуть в цьому факти.
1. Соліть в міру
Сіль шкідлива для серцево-судинної системи організму людини. Якщо її кількість зменшити хоча б на 3 грами на добу, тривалість життя збільшиться на 5-6 років. Проте зовсім відмовлятися від солі теж не варто.
2. Поспішайте думати
Фахівці університету Вірджинії з'ясували, що мозок людини починає старіти з 27 років. Цікаво і те, що пік можливостей даного органу припадає на 22 роки, коли багато хто чомусь воліють їм не користуватися.
3. Не відмовляйте собі в рибі
Риба, а саме - в ній містяться омега-3 жирні кислоти, благотворно впливають на роботу серця. Позитивний ефект буде видно, якщо вживати її два рази в тиждень.
4. Бережіть зуби
Швейцарські вчені довели прямий зв'язок між стресами і випаданням, руйнуванням зубів, а також проблемами з яснами. Яким саме чином потрібно втрачати зуби - природним або в результаті механічного пошкодження (наприклад - від удару кулаком), не повідомляється.
5. Їжте яблука і гранати
Існують продукти, які сприяють омолодженню організму людини. Серед них: чорний шоколад, чай, шпинат, полуниця, яблука, чорна смородина, виноград (червоний), апельсини, гранати, пластівці з висівками та інші.
6. Налягайте на шипшина і обліпиху
Шипшина, смородина, обліпиха і чорноплідна горобина в свіжому вигляді покращують тонус судин і перешкоджають виникнення варикозного розширення вен.
7. Спадкоємці Бетховена
50% діджеїв мають проблеми зі слухом.
8. Пийте правильні соки
Якщо регулярно вживати апельсиновий або грейпфрутовий сік, можна значно зменшити ризик виникнення остеопорозу. Однак далеко не всі соки корисні, особливо - субстанції, які продаються під виглядом соків в наших магазинах.
9. Їжа для розуму
Кавові зерна, а точніше хлорогенова кислота, що міститься в них, охороняє наш мозок від руйнування.
10. Молодо - зелено
Огірки покращують стан нігтів. З косметичною метою цей овоч можна не тільки вживати всередину, але і використовувати його сік в якості ванночок і примочок.
11. Живіть у моря
Люди, чиї будинки знаходяться на узбережжі, за статистикою, живуть довше, ніж мешканці материка. Можливо, саме з цієї причини кожен з нас мріє мати будиночок на березі океану.
12. Займайтеся спортом в міру
Заняття спортом повинні приносити задоволення, енергію і силу. Але вчені встановили, якщо активно займатися більше двох годин на день, може відбутися зворотний ефект. Це проявляється у вигляді апатії, головних болів, порушення сну і апетиту і більш серйозними проблемами. Особливо чітко цей ефект можна простежити на окремих гравців збірної України з футболу.
13. Дихайте правильно
Менше 10% всіх людей на планеті вміють правильно дихати. Насправді необхідно при диханні задіяти не тільки грудну клітку, але і живіт.
14. Спіть і не гладшайте
Канадські вчені встановили, що порушення сну може бути причиною надмірної ваги.
15. Горіхи збільшують тривалість життя
Якщо щодня з'їдати ядра п'яти волоських горіхів, тривалість життя збільшиться на 7 років.
16. Їжте шоколад
Щоб сповільнити старіння шкіри, потрібно щодня з'їдати трохи чорного шоколаду.
17. Чому кров червона
Людська кров має червоний колір через що міститься в ній залізо, що виконує роль переносника кисню. Деякі види павуків мають кров синього кольору, оскільки переносником кисню в ній служить мідь.
