Секрет бананів криється в містяться в них вітаміни, яких в цьому тропічному фрукті цілий набір: вітаміни B1, B2, B3, B9, A, PP, C і E доповнені для більшої ефективності великою кількістю макро - і мікроелементів: калію, кальцію, магнію, заліза, цинку, міді, фосфору і натрію. Ось чому банани вважаються кращим снеком — всі ці корисні речовини разом дають енергетичний поштовх організму, примушуючи його краще себе відчувати і потужніше працювати. Банани швидко підвищують рівень цукру в крові, що особливо важливо при активних розумових і фізичних навантаженнях.
Лікарі рекомендують включати банан в щоденний раціон людей, які страждають захворюваннями нирок і печінки, хворих на атеросклероз, а також тих, для кого властива гіпертонія, часта печія і запори. Науково доведено, що банани — ефективні антидепресанти, позитивно впливають на нервову систему, допомагають впоратися з сезонною нудьгою і нормалізують сон.
Банани активно використовуються при приготуванні оздоровчих і живильних масок для обличчя та волосся. Вважається, що активний вміст вітамінів в цьому фрукті допомагає розгладити дрібні зморшки і зняти будь-яке запалення на поверхні шкіри. Ще важливо, що у бананів практично немає протипоказань. Ними не рекомендується захоплюватися діабетикам, тому що в бананах багато фруктози. Не варто їсти банани перед сном і особливо разом із молоком, тому що це може привести до здуття кишечника.
