Юлія Кувшинова у фіналі і до проекту
Статті в журналах і в інтернеті пропонують масу способів розстатися з ненависними кілограмами. Але що тобі дійсно допоможе, адже стільки різних дієт, таблеток для схуднення, народних засобів було випробувано, і все марно. Один телевізійний проект, який привернув увагу багатьох тих, що худнуть, це Зважені та щасливі . У ньому брала участь співачка Юлія Кувшинова. На старті вона важила більше ста кілограмів, а після завершення проекту – всього лише 57.
Юлія поділилася секретами, які допомогли їй під час проекту і зараз сприяють іншим позбуватися сантиметрів на талії.
Скажіть, а в звичайному житті ви можете мотивувати когось скинути зайві кілограми?
– Щодо позбавлення від зайвої ваги – я несу подібну мотивацію перед собою, як прапор. ( сміється ). Звичайно, в силу своїх успіхів в даному питанні, власним прикладом можу показати, що так, все можливо. Дивись, я схудла рівно в два рази, чому ти вважаєш, що в тебе може щось не вийти? Звичайно, для мене важливо було сказати собі: “Більше ніхто не назве мене товстої!“. Це стимулювало мене рухатися далі, продовжувати займатися спортом і дотримуватися режиму харчування.
Перше, що необхідно визначити для себе, це мета. Важливо, щоб вам стало зрозуміло, чого саме ви хочете досягти. Після цього рекомендую самостійно повернути ваші мізки в потрібну сторону, іншими словами, відкинути всі стандартні відмазки на кшталт: “я генетично схильна до повноти“, “у мене широка кістка“, “це все гормони“.
Юлія Кувшинова до схуднення
Зміст залишається тим же, ви продовжуєте їсти в необмеженій кількості. Насправді, це все банальна харчова залежність те саме що будь шкідливою звичкою. Адже в основі цього стоїть те, що ти не можеш сказати собі – стоп. Як і у випадку із зворотного моделлю поведінки, відмовою від їжі. Зараз в клініці Ревоканда я працюю і постійно спілкуюся з тими, у кого зайва вага, підтримую пацієнтів в дотриманні дієти і тренувань. Зрозуміло, що основа набору зайвої ваги, частіше за все, психологічна. Для багатьох їжа є способом “заїдати“ стрес або спробувати таким чином піти від проблем. Ви дуже легко можете обдурити власну підсвідомість і є смачні, але й корисні продукти, а щоб не відчувати голоду, важливо дотримуватися режиму.
Але для багатьох панянок “в тілі“ також неймовірно складно змусити себе займатися фізичними вправами, що ви порадите в цьому випадку, і як це відбувалося у вас?
– Головним правилом, як при дотриманні певного режиму харчування, так і при дієті, має стати одне – полюбити себе! Подивіться на себе в дзеркало і скажіть, як ви себе любите і скільки можете зробити для свого здоров'я і краси. Почніть з легкої розтяжки або розминки, а потім вам обов'язково сподобається відчуття, коли працюють м'язи, потім ви побачите перші результати своїх праць. Тоді не зупиняйтеся, а рухаєтеся, всупереч власним “я не зможу“ і “у мене не вийде“. Все що вас утримує від схуднення, це ви самі.
Дивись в галереї фотографії Юлії Кувшинової:
