Зірвали спину: що з цим робити. Про що сигналить БІЛЬ.

Про що сигналить БІЛЬ.

1. Не розігнутися - не повернутись, болить вся спина.

Ви перенапружилися м'язи, або від надмірних навантажень відбулося невелике зміщення хребців. Що робити?

Дати м'язам спокій: не робити різких рухів, відкласти лопати і відра, полежати. Подовгу сидіти при хворій спині шкідливо - ця поза занадто напружує і без того натруджені м'язи. Зняти больові відчуття допоможуть протизапальні препарати.

Найпопулярніші - на основі ібупрофену (Нурофен, бруфен), але вони погано діють на шлунок, їх не треба пити натщесерце; або ж на основі німесуліду (найз, німесулід-Тева).

Якщо біль сильна, краще використовувати і таблетки, і мазі разом. Одна лише "Мазилка" не допоможе, адже вогнище запалення може перебувати глибоко.

Зірвали спину: що з цим робити. Про що сигналить БІЛЬ.

Зірвали спину: що з цим робити

2. Різкий біль в попереку. Може тривати і півгодини, і кілька днів.

Зазвичай виникає, якщо різко підняти щось дуже важке або невдало повернутися. При цьому біль віддається в сідницю, стегно і саме тривожне - якщо спускається нижче коліна або навіть до пальців ніг. Це так званий корінцевий синдром (він же люмбаго, ішіас, радикуліт).

Що робити? Масаж, і спроби щось "вправити" просто небезпечні і можуть довести до найсильнішого защемлення нерва. Потрібно зафіксувати поперек. На цей випадок добре б купити корсет для спини і надягати на час важкої роботи. Якщо його немає, щільно обв'яжіть поперек рушником або шарфом, але тільки не вовняним.

Гріти м'язи небажано, розігрівають мазі тільки викличуть прилив крові до запаленого місця і можуть нашкодити. Додатково протестуйте свій стан - спробуйте пройтися на носках або на п'ятах. Не виходить, заважає слабкість в стопі або взагалі не відчуваєте ногу?

Значить, терміново до лікаря. Якщо цей процес запустити, то можна довести ногу до парезу (паралічу).

Зірвали спину: що з цим робити. Про що сигналить БІЛЬ.

3. Яка Тягне ниючий біль в попереку лише з одного боку. Можливо, ви занадто довірились підступному травневого сонечка, і вас продуло на протязі. Розпалена роботою м'яз на холоді запалюється, викликаючи біль і скутість рухів. Іноді при цьому піднімається температура до 37,5 градусів. Що робити? Якщо м'язи болять через переохолодження, то хворе місце можна розтерти протизапальні маззю.

ДО РЕЧІ. - Всупереч міфам, ліжко при хворій спині не повинна бути занадто жорсткою. Наші спини неідеальні: у кого-то кіфоз, у одних вигини занадто згладжені, у інших - вигнуті. Так що якщо з хворою спиною вляжеться спати на підлозі або на дошках, ніякої користі це спині не принесе.

Але і занадто м'які пишні матраци протипоказані: поперек не повинна провалюватися.

Зірвали спину: що з цим робити. Про що сигналить БІЛЬ.

- При болю в спині не використовуйте зігріваючі мазі (крім випадків, коли явно продуло). Якщо шкіра, такою маззю спазмированной м'язи відбувається приплив крові, набряк тканин посилюється, разом з ним і біль. Найкраще постраждалим від ударної праці м'язам допомагає холод. Найпростіший варіант - покласти шматочки льоду з холодильника в пакет, обмотати щільним рушником і прикласти такий компрес хвилин на 10-15 до хворого місця.