1. Пийте більше води!
90% людей п'ють дуже мало води. Мова саме про кип'ячену природню воду, а не про рідинах. Доросла людина повинна випивати щодня 2-2,5 літра води. У спеку ще більше. Привчайте своїх дітей пити воду. Натуральна вода — перший і дуже потужний засіб проти утворення тромбів.
2. Продукти для розрідження крові:
оливкове і лляне масло;
яблучний оцет;
часник і цибулю (регулярне споживання часнику наполовину зменшує вірогідність тромбів);
лимони;
насіння соняшнику;
буряк;
какао і шоколад (гіркий);
риба і риб'ячий жир;
томати, томатний сік;
вівсяна каша;
ягоди малини, чорниці, журавлини, суниці, вишні, черешні;
імбир.
Кожен день 2-3 продукти з цього списку повинні бути у вашому раціоні.
3. Продукти, згущуючі кров:
м'ясні бульйони;
ковбаси;
копченості;
холодець;
білий хліб;
вершки;
сочевиця;
шипшина;
чорноплідна горобина;
банани і манго;
багато трав (звіробій, валеріана, кропива, деревій, кукурудзяні рильця, горець почечуйний) — трави потрібно пити курсами і ні в якому разі не постійно!
4. Значно підвищують в'язкість крові:
куріння;
алкоголь;
велика кількість солі;
сечогінні, і протизаплідні гормональні препарати, а також "віагра".
5. Більше рухайтеся, ходіть пішки, займайтеся фізкультурою, бувайте на свіжому повітрі.
