Гамбургери, смажена їжа, кава – швидко та смачно, але не корисно. Гіпертонічна хвороба, онкологія, ожиріння, атеросклероз – не увесь перелік хвороб, на які можуть захворіти жінки, не дотримуючись правильного харчування після 40-ка років.
Лікарі рекомендують обмежити вживання таких продуктів:
1. Кави.
2. Чорного чаю.
3. Мучних виробів.
4. Молочних продуктів.
5. Червоного м'яса.
6. Солодощів та солоної їжі.
7. Копченостей та субпродуктів.
Повністю відмовтеся від фаст-фуду.
Справа у тому, що після 40-ка років у жінок значно погіршується обмін речовин і в організмі накопичуються шкідливі речовини. Тому потрібно ретельно стежити за своїм щоденним раціоном.
Щоб залишатися у хорошій формі дотримуйтеся таких порад:
1. Смажену їжу замініть на печену, вироби із здобного тіста – на хліб темних сортів.
2. Не забувайте про зелень, овочі та фрукти.
3. Щоденно корисно випивати 1 скляну кефіру, кислого молока, йогурту або ряжанки, оскільки кисло-молочні продукти є хорошою профілактикою ламкості кісток або остеопорозу.
4. Пийте багато негазованої води.
