5 порад, які прискорюють ефективність будь-якої дієти. Наші рекомендації допоможуть тобі скинути зайві кг в 2 рази швидше.

1. Введи в своє меню клітковину. Близько 80% жінок постійно страждають від порушення травлення. Щоб позбутися від здуття, вживай у їжу більше клітковини, яка міститься в яблуках, цитрусових і бобових.

2. Пий вітаміни. Дослідники вважають, що нестача вітаміну С в організмі знижує спалювання жиру під час занять фітнесом на 25%. Візьми за правило щодня вживати по 100 мг вітаміну С.

3. Вживай йогурти. Пробіотики, які є в йогуртах і кефірі, нормалізують баланс бактерій в організмі і допоможуть спалити зайві калорії.

4. На дієті вибирай сухе вино або не пий взагалі. Випивка позначається не тільки на твоє здоров'я, але і на апетиті. Чим більше ти п'єш алкоголю, тим більше тобі хочеться їсти.

5. Пий каву. Цей напій містить кофеїн, який допоможе тобі активніше спалювати калорії під час тренування. Крім того, ця речовина покращує травлення.