Лікарі розповіли, на якому боці сон міцніше. Ні для кого не секрет, що сон є однією з найважливіших складових фізичного і психічного здоров'я людини.

Однак мало хто здогадується, що якість сну не менш важливо, ніж його кількість. Згідно з численними дослідженнями вчених, від пози під час сну залежить стан шкіри, травної системи і навіть імунітет.

Сьогодні ми розповімо про те, на якому боці краще спати: на правому або на лівому і чому. Повноцінний сон - запорука міцного здоров'я! Пози під час сну Насправді, поз під час сну може бути дуже багато: на животі, на спині, на правому або на лівому боці і навіть калачиком.

Сон на спині може сприяти храпу, утрудняти дихання, а це небезпечно для людей, які страждають від астми або схильні до апное (тимчасової зупинки дихання).

Також дослідження показали що люди, які сплять на спині, мають знижений вміст кисню в крові, а це підвищує ризик розвитку респіраторних захворювань.

Лікарі розповіли, на якому боці сон міцніше. Ні для кого не секрет, що сон є однією з найважливіших складових фізичного і психічного здоров'я людини.

Звичка спати на правому боці може привести до проблем з травленням. Уповільнення роботи лімфатичної системи призупиняє виведення токсинів з організму, що призводить до ризику заробити якусь смертельне захворювання.

Сон на лівому боці вважається найкориснішим.

Він активізує роботу травної системи, особливо шлунка і підшлункової, допомагає лімфатичної системи виводити токсини і шлаки. Прийоми, за допомогою яких легше поміняти позу сну

   - Лягай так, щоб з лівого боку було більше місця. Тоді сон на правій стороні здасться тобі незручним, і ти з задоволенням перевернешься на лівий бік.

 -   Постав нічник або настільну лампу з правої сторони ліжка. Ти підсвідомо захочеш триматися подалі від джерела світла під час сну, і буде набагато легше залишатися на лівому боці.

    - Постав з правої сторони на рівні спини велику подушку або м'яку іграшку. Це не дасть тобі можливість перекинутися або ускладнить сон на правому боці, а значить, ти швидше перевернешься на лівий.

На якому боці ти б не спав, головне — висипатися! Повноцінний сон — це запорука високої працездатності, міцного імунітету та довгого життя, передає Ukr.Media.

Розкажи друзям про це відкриття лікарів. Цікаво, а ти на якому боці любиш спати?