Кожен з нас напевно не раз чув, що дорослішаючи, тіло і розум людини починають старіти, він стає менш рухливим, а стан здоров'я все гірше рік від року. Ми приймаємо всі ці факти за непорушну істину і смиренно очікуємо власного приходу старості. Але, згідно сучасній науці, всі ці факти – дуже сумнівні і більше нагадують міфи, передає Ukr.Media.
Міф перший: здоров'я людини цілком залежить від генетики
Це не так.
Незважаючи на те, що ми народжуємося з певними наборами генів, але їх розвиток і реалізація буде залежати від того, який спосіб життя ви вибираєте.
Вчені вже стали ближчими до розуміння експресії генів, перетворення інформації з генома в білок. На цей процес великий вплив надає безліч факторів:
— розумові процеси,
— емоційність,
— стресостійкість,
— режим сну,
— витривалість до фізнагрузкам,
— дихання,
— інтеграція тіла і розуму.
Можна сказати, що в наших силах — здатність задіяти позитивні гени і пригнічувати негативні. Це відноситься до сфери вивчення нової науки – епигенетике. Зрештою, незабаром ми підійдемо до вирішення задачі по контролю за розвитком і старінням наших клітин.
Міф другий: стаючи старше, відчуваєш себе старіше
Це не так.
Кожна людина має два віки – біологічний і хронологічний.
Вік хронологічний – це вік за паспортом, а біологічний показує стан вашого організму, що включає різні параметри – від тиску і холестерину в крові до відсотка жирової тканини з щільністю кісток. Всі ці фактори обумовлені різними показниками, серед яких реальний вік не найбільше значення.
Процес старіння тіла залежить від вашого ставлення до старіння, ваших очікувань і переконань, сприйняття часу і рівня енергії.
Чоловік у віці 50 років може відчувати себе на 35, а махнувший на себе рукою 35-річний відчуває себе на 15 років старіше.
Міф третій: Тіло починає старіти з роками
Це не так.
Солідний вік необов'язково передбачає слабість і хвороби.
Ніхто не завадить вам займатися спортом, виконувати фізичні тренування.
Відомо з досвіду, що у чоловіків, яким за 60, почали займатися спортом, через півтора місяці рівень сили зростає в два рази. А півгодинна прогулянка всього раз в тиждень подовжує життя на 7 років.
Міф четвертий: Мозок неминуче деградує до старості
Це не так.
Якщо ви думаєте, що мозкові клітини поступово вмирають, то ви не зовсім праві. Згідно з останніми дослідженнями, в деяких відділах мозку вироблення нових клітин не зупиняється! Звичайно, клітини гинуть, але їх замінюють на нові.
Щоб зміцнювати мозок, треба постійно його тренувати.
Особливо ефективно для розвитку і підтримки мозкової активності буде вивчення іноземних мов.
Зазначимо, що лише невелика частка — 3-4% хвороб, включаючи Альцгеймер, викликані генетикою. Велика їх частина визначається способом життя, емоціями, стресом, сном і дієтою.
Міф п'ятий: Енергія організму поступово згасає
Це не так.
Показник нашої енергії не прив'язаний до віку. Він залежить від вашого ставлення до свого організму і ваших звичок.
Спокійна медитація, здоровий сон, фізична активність допоможуть вашому тілу зберегти нормальний рівень енергетики.
Міф шостий: Старість і щастя несумісні
Це не так.
Немає ніякої залежності між щастям і віком. В дійсності, «осінь» вашого життя може стати найкращим періодом часу. Важливо правильно харчуватися, піклуватися про себе і не втрачати соціальні зв'язки.
