Експерти пропонують пити більше води.Звичайна вода володіє масою унікальних корисних для здоров'я властивостей, тому лікарі рекомендують пити її в достатній кількості з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги. Всі спортсмени п'ють багато очищеної води без газу і їх статура - доказ того, що вода благотворно впливає на організм, передає Ukr.Media.
Ще одна перевага води - вона не має калорій і скільки б людина не випила, вона не поправиться від неї. Варто відзначити, що наш організм складається переважно з води, а це означає, що для підтримки життєдіяльності нам потрібна всього лише вода.
Не можна забувати, що вода добре очищає травну систему і весь організм в цілому. Звичайно, на жирові клітини проста вода не надає спалюючі властивості, наче лимонний сік, але з токсинами і харчовим "сміттям" вона впорається на відмінно.
Якщо ви хочете схуднути - пийте воду
Дієтологи стверджують, що 1,5-2,5 л води в добу допоможе людині з надмірною масою тіла зрушити з місця і відчути себе легше вже через добу. Тим більше, що достатня кількість води значно зменшує апетит і це дозволить худеющему позбавитися від постійного відчуття голоду, що в підсумку позначиться на його вазі.
Через тиждень вживання простої води людина може побачити мінус 2-3 кг на своїх терезах. При цьому, йому не доведеться морити себе голодом або ж виснажувати своє тіло в спортзалі. Необхідно просто пити по склянці очищеної води 7-8 разів на день, але якщо маса тіла занадто висока, то кількість води повинно бути більше.
Порада від професійного дієтолога
Щоб схуднути слід пити гарячу воду (не окропу) по 1 склянці на годину дрібними ковтками. Це дозволить вам не мучити себе думками про їжу, а ваш організм в цей час буде ефективно спалювати раніше накопичений жир і не запасатися новим жиром з спожитих продуктів, так як гаряча вода для нашого мозку виступає в ролі їжі. Таким чином у вас вийде обдурити себе, але на благо самому собі.
