22 години.
У крові вдвічі збільшується кількість лейкоцитів — це імунна система проводить перевірку ввіреній їй території. Температура тіла падає. Біологічний годинник сигналять: пора спати, , передає Ukr.Media.
23 години.
Тіло все більше розслабляється, але в кожній клітинці повним ходом йдуть відновлювальні процеси.
24 години.
Свідомістю все більше опановують сновидіння, а мозок продовжує працювати, розкладаючи по поличках отриману за день інформацію.
1 година.
Сон дуже чуйний. Незалічений вчасно зуб або травмоване давним-давно коліно можуть разниться і не дадуть заснути до ранку.
2 години.
Всі органи відпочивають, лише печінка трудиться щосили, вичищаючи сплячий організм від накопичених шлаків.
3 години.
Повний фізіологічний спад: артеріальний тиск на нижній межі, пульс і дихання рідкісні.
4 години.
Мозок забезпечується мінімальною кількістю крові і не готовий до пробудження, зате слух загострюється надзвичайно — можна прокинутися від найменшого шуму.
5 годин.
Нирки відпочивають, м'язи дрімають, обмін речовин сповільнений, але в принципі організм вже готовий прокинутися.
6 годин.
Наднирники починають викидати у кров гормони адреналін і норадреналін, які підвищують артеріальний тиск і змушують серце битися частіше. Організм вже готується до пробудження, хоча свідомість ще дрімає.
7 годин.
Зоряний час імунної системи. Саме час розім'ятися і встати під контрастний душ. До речі, ліки в цей час засвоюються значно краще, ніж в інший час доби.
