Вчені склали ідеальний розпорядок дня - враховуючи біологічні ритми людини, фахівці розрахували, в який час краще всього прокидатися, їсти і лягати спати, передає Ukr.Media.
Згідно з розрахунками фізіологів, прокидатися треба о 6 ранку. Причому починати свій день необхідно з сексу.
В 7:00 ранку - поснідати, в 7:15 - прийняти вітаміни, в 7:30 - почистити зуби.
В 8:30 необхідно прийняти сонячні ванни.
І лише в 10:00 займіться своїми справами. Правда, для роботи час теж виділено небагато, всього кілька годин.
В 11:00 потрібно сходити до вбиральні.
О 13:00 - обід, о 13:30 - відправити важливу пошту, якщо така є, або зайнятися іншими важливими справами.
О 15:00 потрібно піти на прогулянку. Цікаве заняття пропонують вчені в 16:00 - вони радять впоратися з болем.
В 17:30 починається час для фізичної активності, а в 18:30 найкраще відправитися за покупками.
В 19:00 потрібно випити келих червоного вина, а в 19:30 - повечеряти.
Готуватися до сну потрібно в 21:30.
Поглинання їжі протягом "неправильного" періоду доби сприяє швидкому збільшенню ваги.
