Медики повідомили, скільки потрібно спати, щоб схуднути. Вчені дослідили образ життя понад 1,6 тисячі осіб.

 

Фахівці з Університету Лідса зробили висновок, що люди, які в середньому сплять 6 годин на добу, мають талію на 3 сантиметри ширше, ніж ті, хто відпочиває 9 годин на добу, передає Ukr.Media

Наукову роботу провели під керівництвом доктора Лори Харді. Дослідники вивчили зв'язок не тільки між тривалістю сну, дієтою та масою тіла, але також відстежили і такі показники, як кров'яний тиск, рівень холестерину і цукру в крові, функція щитовидної залози.

Якщо людина мало спить, то в його організмі скорочується рівень так званого «хорошого» холестерину. В результаті він ризикує отримати серцево-судинні захворювання. Кожній людині потрібна різна кількість часу, щоб повноцінно виспатися, проте вчені озвучують усереднену норму, яка становить 7-9 годин у добу.