Існує кілька видів жіночого оргазму, але найпоширенішими вважаються вагінальний і кліторальний, передає Ukr.Media.
Як показує статистика, лише невелика кількість жінок відчувають перший вид насолоди.
Наприклад, кліторальний оргазм відбувається внаслідок стимуляції клітора і статевих губ. А це означає, що досягти його набагато простіше, ніж шукати знамениту точку G, яка відповідає за вагінальний оргазм.
Але жінки, які відчувають цей вид насолоди стверджують, що відчуття набагато яскравіше і яскравіше, ніж від звичного кліторального оргазму.
Від чого залежить відсутність вагінального оргазму
Першою і основною причиною є відсутність потягу до партнера. Якщо ви перестали відчувати пристрасть до свого коханця, ймовірність вагінального оргазму прирівнюється до нуля.
Друга причина — препарати контрацепції. Якщо ви використовуєте їх, пора переглянути свої погляди на них і спробувати нові контрацептиви.
Третім варіантом може бути слаборозвинені м'язи тазового дна або "м'язи Кегеля". Існує особлива вправа, яка сприяє їх стимуляції.
Як тренувати м'язи тазового дна
Ці м'язи такі ж важливі, як і інші в нашому організмі, тому їх просто необхідно тренувати і тримати в тонусі.
Гінеколог Артур Кегель ще в 1948 році придумав вправу для м'язів тазового дна. Головна умова — не лінуватися і повторювати її кожен день.
Для початку потрібно визначити, де знаходиться потрібна м'яз саме у вас. Найпростіший і ефективний спосіб — це призупинити процес сечовипускання. Таким чином, ви відчуєте натягнутий м'яз.
Потрібно вибрати зручне для себе місце і розташуватися горизонтально, спиною вниз. Під час вправи повинні працювати тільки м'язи тазового дна, а дихання повинне бути рівним.
Стисніть м'язи тазового дна на 5 секунд. Для новачків цього часу буде достатньо. Дайте відпочити м'язам протягом 10 секунд, а потім повторіть вправу з таким же інтервалом часу ще 10 разів.
Цю вправу необхідно повторювати 3-4 рази на день. Щодня намагайтеся збільшувати інтервал стиснення м'язів. Повірте, результат не змусить себе довго чекати.