Дана дієта вважається досить жорсткою, передає Ukr.Media. Вона дозволяє позбавитися від зайвої ваги, очистити кишечник, печінку і судини. В залежності від застосовуваних соків можливо і очищення нирок.
Восени багато свіжих фруктів і овочів, які потрапляють на прилавок прямо з городу, а не зі сховищ. Навесні ж особливо корисно почиститися після зими і поповнити запаси вітамінів, мінералів і мікроелементів.
На відміну від голодування, сокова дієта все ж забезпечує надходження в організм мінімуму поживних речовин. Крім того, соки містять багато калію і виводять зайвий натрій.
Як будь-яка серйозна справа, сокова дієта вимагає підготовки.
За три тижні до початку сокової дієти слід виключити з раціону алкоголь і кофеїн (кава, чай, колу), а також скоротити споживання цукру, жирів і рафінованих продуктів. За тиждень повністю перейдіть на вегетаріанське харчування.
Будь-яка розсудлива людина, якій запропонували посидіти на соках, зупинив би свій вибір на чомусь типу нектару папайї або манго, тобто нагадує їжу. Однак фахівці рекомендують для короткої дієти щось таке, що б ми самі навряд чи вибрали – сік лимона.
Отже, склад дієтичної суміші.
На 2 ст. л. свіжовичавленого лимонного соку – 1 ст. л. сиропу або меду, на кінчику чайної ложки кайенского перцю і склянку джерельної води. Приймати від 8 до 12 склянок на день протягом 3-5 днів.
Ця суміш, як стверджують фахівці, забезпечує високий рівень енергії, достатній для будь-якої роботи.
Лимонний сік – хороший очищаючий засіб, він зв'язує і виводить токсини з тканин, а також стимулює очищення печінки. Сироп або мед забезпечують енергією, а кайенский перець покращує кровообіг. На додаток до цієї суміші можна пити без обмеження настій ромашки, материнки, меліси або м'яти. А можна і не пити. Але ось проносний чай фахівці радять пити неодмінно – вранці і ввечері.
Вихід з дієти повинен бути плавним. Спочатку введіть інші соки, потім тарілку свіжого овочевого супу або порцію тушкованих овочів, приготованих з мінімальним вмістом кухонної солі. Добре, якщо ви завершите курс так само, як і почали – тижнем вегетаріанського харчування, а потім двома тижнями щадного харчування.
Блискучі результати очисної сокової дієти, на жаль, зберігаються недовго, якщо людина повертається до своїм шкідливим звичкам: знову починає вживати міцний кава, алкоголь, рафіновані продукти, жирне і смажене. Однак, очистивши тіло, легше від них відмовитися або скоротити до мінімуму.
