7 способів заснути в літаку. З безглуздої причини всі теплі країни знаходяться непристойно далеко від України. Але навіть якщо ти збираєшся просто сходити з друзями в лазню, а потім полетіти у Харків, наші поради стануть тобі у нагоді.

Бронюй місце біля вікна

Так, у місць в проході більше простору для ніг, але зате тобі не доведеться вставати кожні півгодини тільки тому, що твій сусід випив пива в аеропорту.

Вибирай місце в хвості літака

На перший погляд, хвіст літака — саме жваве місце, тут постійно переминаються з ноги на ногу очікують своєї черги в туалет. Але зате, за статистикою, місця в першій половині літака працівники літака намагаються віддати пасажирам з маленькими дітьми, так як там заколисує менше, ніж у хвостовій частині. Тому, швидше за все, твій вестибулярний апарат пробачить, якщо ти надаси перевагу трохи качки ніж звукам ігор на планшетах і дитячого плачу.

Обирай непопулярні дні

7 способів заснути в літаку. З безглуздої причини всі теплі країни знаходяться непристойно далеко від України. Але навіть якщо ти збираєшся просто сходити з друзями в лазню, а потім полетіти у Харків, наші поради стануть тобі у нагоді.

Пік навантажень на авіакомпанії припадає на п'ятницю і передсвяткові дні. Тому, якщо є можливість, купи квиток на середину тижня або за 2-3 дні до початку загальної передсвяткової лихоманки. Що може бути краще, ніж напівпорожній літак, коли ти впевнений, що ніхто не відкине крісло попереду тебе як раз в той момент, коли ти поставив склянку з гарячим чаєм на столик.

Підготуй свій плеєр

Зрозуміло, якщо тобі пощастить, твої сусіди теж вирішать подрімати під час польоту. Але на всяк випадок будь готовий, що тобі доведеться надіти навушники, щоб не слухати розмови сусідок про те, як Олена змінила Саші, поки він був у відрядженні. Що стосується музичних уподобань, вчені з Каліфорнійського університету довели, що ти розслабляєшся набагато швидше, коли слухаєш знайому тобі музику, так як мозку нема потреби обробляти нову інформацію. Тому саме час переслухати улюблені пісні, під які танцював на випускному в інституті. Тут, правда, є небезпека, що ти не зможеш заснути від натовпу сентиментальних спогадів.

Нагнись вперед

Якщо нагнутися вперед, серцевий ритм знижується автоматично. Автори дослідження, опублікованого в авторитетному New England Journal of Medicine, рекомендують спиратися грудьми на відкидний столик, щоб легше заснути. Якщо такий спосіб здається тобі занадто екстравагантним, спробуй нагнутися вперед, спертися ліктями об коліна і провести так десять хвилин. Після чого можеш відкинутися на спинку і спробувати заснути.

Не наїдайся перед польотом

Як і на землі, після ситної вечері заснути набагато складніше, а в аеропорту великий ризик поїсти смаженого, солодкого та інших страв. Але на голодний шлунок летіти теж не варто, тому з'їж салат або біле м'ясо.

Обдури свій організм

Перед сном сповільнюються всі процеси, і температура тіла знижується. Можна спробувати обдурити організм: випий холодної води, з'їж морозиво або охолоджений йогурт.