Ви впевнені, що відчуєте, якщо з вами щось не в порядку? Для багатьох захворювань це дійсно так, але печінка - зовсім інша справа. Це один з найважливіших внутрішніх органів, захворювання якого можуть дуже довго протікати безсимптомно. Печінка виконує близько 500 різних функцій в організмі, в тому числі бере участь в перетравленні їжі, вироблення життєво важливих білків і виводить токсини.
Лікарі б'ють на сполох: вважається, що у кожного п'ятого дорослого можуть бути початкові проблеми з печінкою. Статистика говорить сама за себе: за останні сорок років число захворювань печінки у всьому світі зросло майже в 4 рази, і навіть 20-річні сьогодні знаходяться в групі ризику.
Хвороби печінки лікарі часто називають тихим вбивцею і годинниковою бомбою. Іноді може пройти кілька років, перш ніж людина відчує перші симптоми, але дуже часто до цього часу пошкодження вже занадто серйозні. На щастя, печінка має воістину унікальною здатністю до регенерації, і в багатьох випадках можливість для відновлення є навіть при дуже серйозній зміні. Отже, ось що вам варто знати.
1. Я НЕ П'Ю АЛКОГОЛЬ. ЗНАЧИТЬ, МЕНІ НЕ ПОТРІБНО хвилюватися через ЗДОРОВ'Я ПЕЧІНКИ?
Багато хто впевнений, що головний ворог печінки - алкоголь. Це дійсно так: якщо ви зловживаєте спиртним, то основний удар приймає печінка. Але в сучасному світі алкогольні напої - далеко не єдина загроза. Ожиріння теж значно підвищує ризик, а з огляду на, що майже 25% дорослих людей в світі страждають від зайвої ваги, ситуація досить серйозна. Серед інших чинників - підвищений холестерин, гіпертонія, діабет 2 типу, резистентність до інсуліну, вірусний гепатит.
2. ТАК ЩО Ж ПРОВОКУЄ ЗМІНИ У ПЕЧІНЦІ?
Як правило, проблеми починаються, коли печінка занадто перевантажена. У нормі цей орган містить мінімальну кількість жиру або не містить його зовсім, але якщо людина зловживає алкоголем і отримує з їжею занадто багато калорій, то жир починає відкладатися в клітинах печінки. Жир поступово накопичується, провокуючи запальні процеси в клітинах, при цьому ніяких явних симптомів людина не відчує. Згодом здорові клітини печінки заміщуються рубцевою тканиною, це призводить до цирозу. А коли здорових клітин залишається занадто мало і вони перестають справлятися зі своїми функціями, печінка відмовляє.
3. ЧОМУ ЛЮДИНА НЕ ВІДЧУВАЄ НІЯКИХ СИМПТОМІВ?
У печінки немає нервових закінчень, через це людина не відчуває болю до тих пір, поки пошкодження не стають дуже серйозними. Формування рубцевої тканини (фіброз) поступово порушує кровопостачання печінки, через це вона перестає правильно функціонувати. Саме цей стан і називається цирозом. Багато пацієнтів багато років живуть із захворюваннями печінки, навіть не підозрюючи про це, а діагноз ставиться під час обстежень, які проводяться зовсім з іншого приводу. На ранніх стадіях єдині симптоми, які може відчути людина, - це слабкість, втома, втрата апетиту. Але ці ознаки можуть говорити і про багатьох інших порушеннях.
4. ОСТАННІМ ЧАСОМ Я п'янію НАБАГАТО ШВИДШЕ, НІЖ РАНІШЕ. ОЗНАЧАЄ ЦЕ, ЩО Печінка ПРАЦЮЄ НЕПРАВИЛЬНО?
Зовсім не обов'язково. Багато людей зауважують, що з віком стають більш чутливі до впливу алкоголю. Справа в тому, що з часом в організмі обсяг м'язової маси знижується, вміст жиру збільшується, а води стає менше. Це означає, що концентрація алкоголю в крові підвищується, і ви п'яніє швидше від меншої кількості. Печінка теж працює менш ефективно, а кількість ензимів, які відповідають за розщеплення алкоголю, знижується. Крім того, деякі дослідження доводять, що під час менопаузи чутливість до алкоголю може збільшуватися. У той же час похмілля може стає більш вираженим. Зневоднення (а це основна причина похмілля) більш ймовірно під час менопаузи, а значить навіть після пари келихів вина ви можете прокинутися з головним болем.
5. ЩОБ Печінка БУЛА ЗДОРОВОГО, ПОТРІБНО ЗОВСІМ ВІДМОВИТИСЯ ВІД АЛКОГОЛЮ?
Це не обов'язково. Досить дотримуватися рекомендованих медиками норм. Печінка створена для того, щоб виводити з організму токсини, в тому числі і алкоголь. Але якщо ви звикли пити багато, то скорочення кількості алкоголю дасть практично моментальний ефект.
6. ЯК ЗРОЗУМІТИ, ЩО Я В ГРУПІ РИЗИКУ?
Все просто. Підрахуйте, скільки алкоголю ви п'єте, і виміряйте об'єм талії. Якщо ви регулярно перевищуєте рекомендовану норму (2-3 порції в день і не більше 12 порцій на тиждень для жінок, 3-4 порції в день і не більше 21 порції в тиждень для чоловіків), ризик захворювань печінки зростає. Стандартна порція - це 100 мл вина або шампанського, або 285 мл пива, або 30 мл міцних напоїв. Якщо обсяг вашої талії більше 88 см (для чоловіків - 102 см), ризик теж зростає. Підвищений холестерин, гіпертонія, діабет 2 типу теж збільшують ймовірність захворювання. Але точно визначити, чи здорова ваша печінка і які ваші ризики, зможе визначити тільки лікар.
7. ЯК ПІДТРИМАТИ ЗДОРОВ'Я ПЕЧІНКИ?
Намагайтеся дотримуватися такі правила: щотижня 3-4 дні поспіль, коли ви не вживаєте алкоголь. Добре, коли ви хоча б раз на рік влаштовуєте детокс - місяць без алкоголю.
Не перевищуйте рекомендовані норми алкоголю! Спробуйте вести щоденник, щоб зрозуміти, скільки ви насправді п'єте.
Якщо у вас зайва вага, постарайтеся схуднути. Навіть зниження ваги на 5-10% значно зменшує ризики.
Включайте в режим дня регулярні фізичні навантаження. Це не тільки допоможе схуднути, і дозволить нормалізувати рівень цукру в крові.
Якщо у вас є підозри, що ви могли заразитися вірусним гепатитом, попросіть лікаря направити вас на обстеження.
