Ось тому мій чоловік завжди спить в шкарпетках і з кішкою у ніг!, передає Ukr.Media.
Вони не вважаються привабливими нічним аксесуаром або афродизіаком, але з ними якось тепліше, затишніше. Я один з тих, у кого взимку вночі замерзають ноги. Тому я іноді на ніч одягаю шкарпетки. Звичайно, чисті! Коли у мене холодні ноги, я не можу заснути.
Вагома причина спати в шкарпетках
Багато хто вважає, що спати в шкарпетках – це порушення культури сну, поганий тон. Однак тепер звичка спати в шкарпетках має наукове обгрунтування. Про це повідомляє сайт-порадник TipHero.
В Швейцарії виконано цікаве дослідження, в якому вивчався вплив температури рук і ніг на швидкість засинання. У результаті експерименту виявлено, що здорові молоді чоловіки засипали швидше, якщо кінцівки у них були теплі. При розширенні кровоносних судин – це називається вазолидацией – тепло від рук і ніг поширюється на весь організм. Дослідження показало, що розширення судин рук і ніг допомагає людям швидко заснути.
Коли руки і ноги нагріваються, температура тіла знижується, людини починає хилити до сну. Одночасно зі зниженням артеріального тиску, мозок отримує сигнали від тіла приготуватися до сну. Також збільшується синтез гормону сну мелатоніну. Коротше кажучи, теплі ноги не дадуть вам довго рахувати овець, коли ви нарешті добереться до подушки.
Якщо ви один з тих, хто не бажає спати в шкарпетках, можете спробувати інші способи тримати ноги в теплі. Ось що пропонує Фонд з проблем сну:
Розташуйте пляшку з гарячою водою або грілку між ніг
Укрийте ноги ще однією ковдрою
Для більшого комфорту купіть пару шкарпеток кашемірових
Перш ніж лягати спати, зігрійте ноги
Також можна прийняти теплий душ або ванну, купити електроковдра. І не забудьте про заспокійливий аромат лаванди, яка допомагає розслабитися і заснути. Щоб отримати повноцінний відпочинок, побороти безсоння і добре виспатися, треба про це подбати заздалегідь.
Звичка спати в шкарпетках дозволяє вночі насолоджуватися спокійним сном. А тривалий, міцний сон – запорука гарного самопочуття.
