Як зачати дитини -  поради, які допоможуть завагітніти!. Що робити, якщо не виходить завагітніти: 6 простих порад.

Не вдається завагітніти? Перш ніж бити тривогу, перевірте, можливо, варто щось змінити в образі життя? Що потрібно робити, щоб завагітніти?

Контролюйте вагу.

Дефіцит кілограмів, або, навпаки, надмірна вага партнерів можуть ускладнити зачаття. Значні відхилення від нормальної ваги у жінки викликають порушення овуляції, без якої, звичайно, запліднення неможливо. Надмірна вага у чоловіка теж негативно впливає на здатність до батьківства.

Забудьте про шкідливої їжі. Навіть якщо ви не любите фаст-фуд і віддаєте перевагу домашню кухню - це лише половина справи. Перегляньте свій раціон. Смажене, жирне і борошняне знижує активність сперматозоїдів, а надмірні дози кофеїну порушують здатність до зачаття у жінки.

Пам'ятайте про регулярний секс. Можливо, вас це здивує, але сексуальні марафони аж ніяк не підвищують шанси стати батьками. Адже в результаті чоловічий організм виснажується і починає виробляти слабкі сперматозоїди, просто не здатні до запліднення. Однак і занадто довгі паузи у статевого зв'язку зменшують вірогідність зачаття. Адже якщо секс трапляється, скажімо, раз на тиждень, пара може просто не “потрапляти“ в дні овуляції.

Слідкуйте за температурним режимом. Ця порада стосується лише чоловіків. Майбутньому татові не слід захоплюватися сауною, гарячими ваннами, а також носити тісну білизну, щоб не викликати перегрів сперматозоїдів.

Не перестарайтеся з накачуванням преса. Звичайно, фізичні навантаження необхідні для нормального функціонування організму. І майбутній мамі без них - нікуди. Але тренуватися потрібно розумно. Готуючись до зачаття, не накачуйте фанатично прес. З вправами для м'язів живота зараз треба бути обережною: їх нарощення може зашкодити заплідненню і навіть призвести до позаматкової вагітності.

Подолайте психологічні причини. Іноді обстеження показують, що пара здорова, а от зачати дитину не вдається. Причина безпліддя може бути психологічною. Деякі жінки уникають вагітності, навіть не розуміючи цього, адже коріння таких проблем ховаються глибоко в підсвідомості. Трапляється і так, що пара робить з вагітності ідею фікс, і, врешті-решт, жінка доводить себе до стресу.

Насамперед - спокій.

Не забувайте, що лікарі говорять про безпліддя лише тоді, коли зачаття не відбувається протягом року регулярного статевого життя без контрацепції. Розслабтеся! І, вирушаючи в спальню, забудьте слово “повинні“. Насолоджуйтеся один одним - і все неодмінно вийде!