Скільки алкоголю можна вживати без шкоди для здоров'я. Прихід свят сприймається людиною як обов'язковий привід випити. Але як і скільки можна вжити алкоголю, щоб не завдати здоров'ю шкоди, для більшості залишається загадкою. Багато лікарів сходяться на думці, що безпечних доз спиртного не існує. У даному випадку мова йде про тій кількості, яка вплине на організм з мінімальною шкодою.

Алкоголь і здоров'я

Необхідно відразу ж зробити акцент на тому, що будь-яку кількість алкоголю може завдати шкоди організму. Все залежить від загального стану здоров'я. Не варто вірити в твердження, що якщо людина повністю здоровий, яких сьогодні дуже мало, то йому можна вживати спиртне в тій кількості, в якому він забажає. Необхідно завжди знати власну міру. Ранкове стан після широкомасштабної пиятики навряд чи когось порадує.

Алкоголь і їжа

Щоб уникнути шкідливих наслідків спиртного на наступний ранок, а також на все життя, необхідно попросту не перепивав. Але якщо вибору немає, і випити дійсно потрібно, варто неодмінно будь-який вид алкоголю закушувати великою кількістю їжі. Це запобіжить отруєння організму етиловим спиртом.

Міра

Та сама норма, яку невпинно потрібно дотримуватися, випиваючи спиртні напої, у кожного різна. Дізнатися її можна лише одного разу перебравши з випивкою. Або ж іноді організм сам відчуває, коли вже вистачить. В такому випадку не варто піддаватися на умовляння друзів випити ще кілька чарочок. Інакше, багато випиваючи ввечері, на наступний день можна розпрощатися з бадьорим ранком, а також доведеться випити мінімум 3 літри води і з'їсти 4 таблетки знеболюючого. Кілька подібних вечірок поспіль з важким похміллям на ранок через кілька місяців принесуть свої плоди. Можуть початися не тільки ранкові проблеми, але ще й проблеми зі здоров'ям. Етанол отруює практично всі системи організму, починаючи з Йодбаланс, і закінчуючи печінкою або серцем. Також він призводить до появи залежності, а в результаті виникає всім відоме захворювання на алкоголізм.

Поради фахівців

Провівши масштабні дослідження, Всесвітня організація охорони здоров'я зробила висновки. З найменшою шкодою для організму і психіки, в перерахунку на чистий спирт, можна випивати не більше двох літрів алкоголю на рік. У деяких країнах ця цифра піднімається вище позначки 15 літрів. Це вважається вже надмірним вживанням спиртного.

Щоденні дози

Щоб не вираховувати з дозволених двох літрів, скільки можна випивати щодня, вчені прорахували умовний еквівалент вживання спиртного. Це 20 грам чистого спирту для чоловіка, і не більше 15 грам для жінки. У перекладі на кількість спиртного, 20 грам спирту міститься в одній пляшці пива, двох келихах вина або 50 грамах якісної горілки. Але ВООЗ радить мінімум два дні на тиждень не вживати алкоголь. Наведені статистичні дані не враховують особливості організму. Тому найкраще пити тільки по святах і не перевищувати норм, які організм продиктує сам.