Морква вважається одним з найбільш корисних дарів природи, тому її необхідно включати в раціон харчування кожен день на постійній основі і в будь-якому вигляді, передає Ukr.Media.
У свіжій моркві містяться вітаміни А, групи В, С, D, РР, Е, К і корисні фруктові кислоти, саме тому медики рекомендують частіше її їсти особливо взимку і в період міжсезоння, коли зазвичай у багатьох людей розвивається авітаміноз.
Так як у моркві багато клітковини, дієтологи радять їсти тим, хто має зайві кілограми і мріє від них позбутися. Існує навіть морквяна дієта, правила якої дуже прості:
- три дні їсти морквяний салат з яблуком, медом і лимонним соком;
- на четвертий день додати до меню 200 г картоплі, запеченої "в мундирі";
- усі 4 дні дієти пити по 3 чашки зеленого чаю в день, бажано з медом і лимоном;
- обов'язково випивати не менше півтора літрів води;
- на п'ятий день і ще 1-2 тижні поспіль, тобто при виході з дієти, слід дотримуватися низькокалорійної дієти і не вживати шкідливих продуктів.
Застереження: людям з виразкою шлунка або дванадцятипалої кишки, а також ентериті, сидіти на морквяній дієті категорично не рекомендується.
Завдяки складу свіжої моркви і вживання її у великих кількостях, загубляться не тільки зайві кілограми, але і стануть менш помітними глибокі зморшки, що свідчать про старіння організму. Дієтологи переконані, що після морквяної дієти людина стане легше почувати себе у всіх відносинах, а його настрій покращиться в рази.
Якщо ви будете строго дотримувати правила морквяної дієти, то в день зможете втрачати по кілограму зайвої ваги.
