Щоб довго жити, треба менше їсти і багато спати, передає Ukr.Media. Про це повідомляється в мемуарах японського лікаря-довгожителя.
У липні минулого року на 106-му році життя помер японський медик Сигзаки Хінохара. Він до останнього лікував пацієнтів в одній з клінік Токіо. Чоловік вів щоденник, де розписував свої дні на місяці вперед. Освіта лікаря допомогла йому вивести рецепт довголіття. Японець читав лекції в багатьох країнах планети, розповідаючи про довге життя, про що пізніше написав книгу.
На думку Хинохари, людині потрібно радіти життю, успіхам, як власним, так і оточуючих. Учений говорив, прагнення веселитися набагато важливіше сну, ліків та харчування.
Він наполягав, що для тривалого життя потрібно правильно харчуватися. Сніданок в ідеалі повинен складатися з кави або апельсинового соку, обід варто пропустити, а замість нього займатися чимось цікавим, а на вечерю вживати в їжу овочі, рис і рибу. Серед інших заповідей японця: читати, не жаліти себе, сподіватися на себе, а не лікарів, забути про болі і рівнятися на кращих.
