Згідно з медичними даними, дорослому організму достатньо всього 200 міліграм кофеїну на добу, щоб відчувати бадьорість. В розрізі статистики ця цифра може відрізнятися виходячи з індивідуальних особливостей здоров'я і стану споживачів напою. Однак є явні ознаки того, що з кавою пора зав'язувати, передає Ukr.Media.
Ознаки передозування: кофеїн вам більше не друг
Серед ймовірних ознак того, що ви переборщили з кавою, виділяються:
Виникнення нервозності;
Відчуття страху та занепокоєння;
Поява червоних плям на обличчі;
Прискорене биття серця;
Надмірна дратівливість;
Недуги з травленням;
Нескладна мова і розрізнене мислення.
Останні ознаки, звичайно, є наслідком багаторазового перевищення норми. Однак навіть невеликих перевищень добової норми може вистачити, щоб почали проявлятися перші і самі нешкідливі симптоми. Виявили якийсь ознака? Тоді відпочиньте від напою пару днів.
Кава – хороший напій. Бадьорий, міцний і ароматний. Але важливо знати міру: чашки з ранку і ввечері цілком достатньо, щоб зберегти сили і бадьорість до моменту сну, тому не перепивайте», щоб уникнути проблем зі здоров'ям!
