1. Це кардіотренування
Якщо ти не прихильниця бігової доріжки, можеш «відпрацювати» тренування в ліжку. Дослідження показали, що сексуальна активність дорівнює аеробному тренуванню середньої інтенсивності, спалюється близько 3 калорій у хвилину. І, як будь-яка аеробна вправа, секс допомагає серцю краще працювати, передає Ukr.Media.
Це, правда, не означає, що можна перестати ходити в зал: лікарі рекомендують близько 2,5 годин таких вправ в тиждень. Так що кросівки все ж доведеться надіти.
2. Може знизити ризик серцевого нападу
Поширена думка, що секс, навпаки, може викликати напад, але статистика показує, що таких випадків — менше відсотка! А ось здорове сексуальне життя тримає серцевий м'яз в тонусі. Дослідження сексуальної активності чоловіків середнього віку протягом 16 років показало, що ті, хто займається сексом двічі на тиждень і більше, набагато рідше отримують серцевий напад, ніж практикуючі інтим раз в місяць.
Зрозуміло, не можна з повною впевненістю стверджувати, секс чи захищає серце — чи здорові люди намагаються частіше займатися сексом. У будь-якому випадку користь від інтиму наявна!
3. Він знижує рівень стресу
Сексуальна активність збільшує виробництво «позитивних» гормонів ендорфінів, а отже знижує стрес і покращує настрій. Приємні фізичні відчуття знижують рівень стресу і підвищують настрій. А все, що розслаблює і знижує тривожність, корисно для серцевого здоров'я.
4. Покращує зв'язок з партнером
Тепло і затишок впливають на людей сильніше, ніж здається. Самотність — відомий фактор ризику серцевої недостатності, а підтримка оточуючих (включаючи інтим) корисна для хорошої роботи серця. Але вчені відзначають, що механічний рутинний секс не приносить значущою користі, — краще тоді влаштувати пробіжку. Важливий саме чуттєвий секс з приємним партнером!
5. Допомагає краще спати
Секс розслабляє тіло і допомагає швидше заснути. Дослідження показало, що 64% людей сплять краще після оргазму. А хороший сон, у свою чергу, покращує роботу серця. Поганий сон сприяє підвищенню тиску і набору маси тіла.
