Ви весь час відчуваєте почуття голоду? — запитує Ukr.Media.
Набираєте вагу на дієті? Відчуваєте труднощі в роботі шлунка?
Якщо ви відповіли «так» хоча б на одне з цих питань, ймовірно, у вас підвищений цукор крові.
Багато людей помилково думають, ніби проблеми з цукром крові — доля діабетиків.
Але рівень цукру може підвищитися від багатьох продуктів — не тільки від цукерок, тістечок та інших солодощів.
Високий цукор крові може з часом призвести до діабету та багатьох інших проблем зі здоров'ям, яких можна уникнути, якщо навчитися розпізнавати завищений рівень на ранній стадії.
Чого підвищується цукор крові?
Є кілька причин:
- Нерегулярне харчування.
- Відсутність фізичних вправ.
- Стрес.
- Деякі захворювання.
- Деякі лікарські препарати.
Як проявляється високий рівень цукру?
Високий цукор крові не обов'язково свідчить про діабет. Гіперглікемія (підвищений вміст глюкози в крові) не завжди помітна...
Читайте також: Ознаки зниженого рівня цукру в крові — вічний голод і озноб!
Ось 14 найголовніших симптомів підвищеного цукру в крові:
- Спрага.
- Сухість у роті.
- Постійне почуття голоду.
- Часте сечовипускання вдень і вночі.
- Сухість і свербіж шкіри.
- Втома протягом дня.
- Неуважність.
- Швидкий набір ваги.
- Повторні інфекції.
- Слабкий зір.
- Еректильна дисфункція.
- Повільне загоєння ран.
- Розлади нервової системи.
- Розлади шлунка.
Щоб знизити цукор крові, їжте продукти з низьким глікемічним індексом.
Швидкість підвищення цукру крові визначається глікемічним індексом (ГІ) продуктів. Глікемічний індекс вимірюється за шкалою від 0 до 100. Чим вище ГІ, тим швидше засвоюється продукт.
Ось таблиця ГІ різних продуктів: