Новини України
Останні новини

Натуральна таблетка від старості або гормон, який зберігає молодість!

Натуральна таблетка від старості . Ми не здатні запобігти небажаний процес старіння, але можемо хоч трохи його уповільнити.

Натуральна таблетка від старості або гормон, який зберігає молодість!

Зберегти молодість і красу, запобігти старіння шкіри і організму в цілому — чи це не мрія будь-якої жінки? На жаль, час не зупинити. Ми не здатні запобігти небажаний процес старіння, але можемо хоч трохи його уповільнити, передає Ukr.Media.

Секрет джерела молодості криється в гормоні мелатоніні, який присутній в кожного з нас. З роками з-за шкідливих звичок і руйнівних впливів на ваш організм його кількість зменшується, що призводить до старіння.

Вчені стверджують, що саме мелатонін здатний подарувати людству продовження життя на 10-15 років.

Мелатонін — регулятор добових ритмів людини, основний гормон епіфіза. У всіх людей мелатонін активно відновлюється під час нічного сну в одне і теж час: з 23 до 3 годин ночі.

Процес старіння починається після 25 років, супроводжуючись появою багатьох захворювань. Виною тому — брак мелатоніну, який починає виникати з цього віку. Саме тому у літніх людей сон стає поверхневим, а засипання завжди важким. Тим не менш вироблення цього гормону можна відрегулювати!

Як поліпшити вироблення мелатоніну

1. Прекрасна актриса і неперевершена красуня Софі Лорен не втомлюється повторювати, що головний секрет краси криється в здоровому сні: вона лягає спати не пізніше 9 вечора і прокидається о 6 ранку.

Її рада має наукове обґрунтування: рівень мелатоніну починає підвищуватися з 21:00, досягаючи свого піку до 2:00 ночі, і падає до 9 ранку.

Простіше кажучи, чим раніше ви лягаєте спати, стаєте тим красивіше і молодше, оскільки у фазі глибокого сну за рахунок мелатоніну відбувається оновлення всіх ресурсів організму на клітинному рівні!

2. Їжте їжу з підвищеним вмістом мелатоніну. До таких продуктів відносяться: молоко, морепродукти, м'ясо курки, риба, печінка, яйця, сир, вівсянка, запечена картопля, овочі, арахіс, мигдаль, гарбузове насіння, фініки і банани.

3. Увечері намагайтеся уникати з'ясування стосунків. Нервова система повинна перебувати в спокійному стані. Пам'ятайте про те, що будь-які стреси гальмують вироблення цього гормону.

4. Не пийте перед сном міцний чорний чай або каву. Вони заважають організму виробляти мелатонін. Таким же ефектом володіють деякі лікарські препарати. Тому уважно читайте інструкцію до ліків, особливо якщо страждаєте безсонням!

Кращими варіантами напоїв стануть склянка молока з медом, який-небудь кисло-молочний продукт або заспокійливий трав'яний чай.

5. Не забувайте про гігієну сну. Добре провітрюйте приміщення. А також киньте цю дурну звичку переглядати новини соціальних мереж перед сном! Екранний світ блокує вироблення гормону сну і довгого життя.

6. Мелатонін можна вживати як ліки; він виробляється синтетичним шляхом у вигляді таблеток та капсул. Однак ніякого самолікування! Підбір необхідної дозування може зробити тільки ваш лікар.

7. Виробництво мелатоніну в рази збільшується після однієї години спортивних занять. Регулярні помірні фізичні навантаження — ось те, що потрібно!

8. Намагайтеся уникати алкоголю, жирної їжі і киньте палити!

Присутність цього гормону в організмі в потрібній кількості сприяє: уповільнення процесу старіння, посиленню імунної системи, регуляції кров'яного тиску. Він дозволяє мобілізувати захисні ресурси організму і попередити розвиток хронічних захворювань (у тому числі онкологічних)!

Як бачите, мелатонін — справжній еліксир здоров'я і молодості, причому натуральний!

Для вироблення мелатоніну зовсім не варто ковтати різнокольорові пігулки. Досить дотримуватися простих правил, які допоможуть організму отримувати цей гормон, а людині відчувати себе краще.

Тільки найцікавіше на каналах Facebook, Twitter, Google+ або Telegram, підписуйтесь і розповідайте друзям!

Схожі новини
Новини у тренді