Нирки вважаються одним із найважливіших органів людського тіла. Вони є ефективним, витонченим і неймовірним механізмом очищення. Ось чому так важливо зберігати їх здоровими і час від часу піклуватись про їх стан. Для того, щоб уникнути проблем, важливо знати різні звички, які можуть нашкодити ниркам.
Було б дуже добре, якби ви від сьогодні вирішили назавжди покінчити з:
- 1. Вживанням великої кільк ості солі
Спеціалісти по здоров'ю стверджують, що одна з головних причин, яка веде нирки до пошкоджень, це вживання їжі з великою концентрацією солі. Сіль, це основне джерело содіуму. Більшість людей не розуміє, чому сіль і содіум шкідливі. Причина в тому, що через ці компоненти нирки починають працювати складніше. Рекомендовано зменшити вживання солі, адже чим менше її потрапляє в організм, тим краще стан нирок.
- 2. Затримкою сечовиділення.
Тримати сечу, коли потрібно сходити в туалет, дуже погана ідея, адже повний сечовий міхур може спричинити непоправну шкоду для нирок. Якщо сеча утримується у міхурі довгий час, бактерії швидко розмножуються і повертаються в нирки, спричиняючи різні види інфекцій.
- 3. Вживання великої кількості м'яса.
Споживання великої кількості м'ясної продукції також вважається шкідливим для нирок. Перетравлювання м'яса потребує виробітку амонію, тобто небезпечного токсину. Він може бути руйнівним для нирок. Коли споживається велика кількість м'яса, ризик захворювання нирок різко підвищується. Варто відзначити, що тваринний протеїн також шкідливий для нирок. Взагалі інша їжа з високою концентрацією жиру також вважається шкідливою і для нирок і для решти тіла.
- 4. Недостатня кількість води.
Важливо зрозуміти, що нирки повинні належним чином бути забезпечені водою. Коли ви не вживаєте достатньою кількістю води, токсини можуть збиратися в крові. Далі буде недостатньо рідини, щоб вивести токсини через нирки, що може спричинити проблеми у сечовому тракті. Слідуючи дослідженням лікарів, ви повинні пити більше, ніж 8 стаканів води кожен день.
- 5. Проводити багато часу сидячи.
Недавні дослідження показали, що люди, які проводять більше ніж 3 години вдень сидячи, є в групі ризику і у них на 30% швидше може розвинутись ниркова недостатність. Це хвороба, яка руйнує клітини нирок і серйозно впливає на якість життя тих, хто страждає від неї.
- 6. Вживання газованих напоїв.
Надмірна кількість таких напоїв може спричинити виникнення каменів у нирках, що перешкоджає повністю очистити тіло від токсинів. Все через вміст у напоях фосфорної кислоти і содіуму бензоату.
- 7. Куріння
Це фактор ризику, який спричиняє сильні пошкодження нирок. Взагалі у курців у 3 рази підвищується ризик захворіти на нирки. Куріння спричиняє старіння нирок, а також гіпертензією та діабет.
Тільки від вас залежить здоров'я ваших нирок, тому візьміть до уваги ці рекомендації.
