Увечері, в кінці виснажливого дня, потрібно лягти біля стіни, підняти ноги вгору і провести у такому положенні від 10 до 15 хвилин. Ніяких додаткових пристосувань, тільки твої ноги і стіна. Робити так бажано кожен день, передає Ukr.Media.
Варто провести у такому положенні хоча б 5 хвилин, як ти немов знову народжуєшся. Проходить втома, тіло оживає і підбадьорюється, голова стає ясною. Завдяки цій статичній зарядці можна ще дуже багато всього встигнути зробити ввечері, організм приходить в тонус, в ногах відчувається легкість. Я в захваті від ефекту!
Чому так корисно піднімати ноги на стіну? Протягом дня наше тіло постійно перебуває у вертикальному положенні, найшкідливіше — це сидіти. Завдяки цій доступній позі тіло прийме положення, протилежне звичному.
Переваги цієї простої перевернутої пози без зусиль великі: тіло швидко відновлюється, відпочиває, знімається напруга з хребта, йде «важкість у ногах», поліпшується кровотік, ти як би тренуєшся, поки лежиш, бо серцю потрібно більше працювати, щоб качати кров вгору по ногах.
